É a maneira como o organismo responde a qualquer estímulo – bom, ruim, real ou imaginário – que altere seu estado de equilíbrio. Estresse

Eustresse X Distresse

Eustresse Estresse

Distresse Estresse

Reações fisiológicos do Eustresse e Distresse Extremidades (mãos e pés) suados e frios; Aceleração cardíaca; Pressão Arterial; Tensão muscular

+ Eustresse – Distresse = Equilíbrio Matemática do Estresse

Efeitos do Estresse Nas pessoas problemas de saúde e de comportamento. Nas empresas tensão nas relações, acidentes e ineficiência. Na sociedade aumento nos gastos com saúde e previdência.

Impactos do Estresse

Impactos Físicos Cérebro Humor Músculo Pulmões EstômagoIntestino Sexual Pele ESTRESSE SalivaEnergia

Impactos Psicossomáticos PSICOSSOMÁTICO Depressão Ansiedade Irritabilidade Dermatite Disfunções Gastrintestinais Dores Musculares Problemas Cardíacos Enxaquecas

Se você tem sentido com freqüência um ou mais desses sintomas, você pode estar passando por um período de E S T R E SS E.

Como diagnosticar o Estresse?

1ª fase de alerta; 2ª fase de resistência; 3ª fase de exaustão.

Formas de Controlar o Estresse 1.Combater a fonte de estresse (tentar resolver o problema causador do estresse); 2.Evitar as situações de estresse (evitando encontros ou situações onde o confronto é inevitável); 3.Melhorar a capacidade de tolerar o estresse, melhorando a condição física geral, tendo uma boa alimentação, buscar o apoio de amigos e familiares para dar suporte, ou com ajuda de técnicas de auto-controle e relaxamento.

Dicas e Sugestões para controle do Estresse Organize-se! Repouse com qualidade! Dê importância ao que tem importância! Cultive seus relacionamentos! Leve-se menos a sério! Adapte-se!

Você sabe controlar seu Estresse?

MATERIAL DE USO EXCLUSIVO PROGRAMA LAZER ATIVO Livia Rabelo Analista de Lazer – GEPRO