Efeitos do Treinamento Físico Aeróbio na Capacidade Funcional em Idosos. Um Estudo Randomizado e Controlado. FEDERAL DE SÃO PAULO UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO PAULO PÓS GRADUAÇÃO PÓS GRADUAÇÃO Prof. Dtdo. Silvio Lopes Alabarse Disciplina de Cardiologia

“as partes do corpo que se mantêm ativas, envelhecem lentamente e com saúde, enquanto as inúteis ficam doentes e envelhecem precocemente” Hipócrates (há quase 2500)

SAÚDE DO IDOSO CAPACIDADE FUNCIONAL SAÚDE FÍSICA SAÚDE MENTAL INDEPEND. AVDs / $ INTEGRAÇÃO SOCIAL SUPORTE FAMILIAR

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR COMPOSIÇÃO CORPORAL FLEXIBILIDADE APTIDÃO CÁRDIOVASCULAR

CICLO VICIOSO Aging Physical inactivity Physical inactivity Anxiety and depression Lower conditioning Lower motivation Skeletal muscle Lower self-esteem fragility Loss of independent life-style Figura extraída e adaptada de Nóbrega e Col. (1999)

CAPACIDADE FUNCIONAL LONGO DA VIDA Idade Capacidade funcional Limiar de incapacidade Mudança de condicionamento Infância Crescimento e desenvolvimento Vida Adulta Manter o maior nível funcional possível Terceira Idade Manter independência e prevenir incapacidade Reabilitar e garantir qualidade de vida Dependência total

INTRODUÇÃO → Brasil = 21 milhões de idosos (contingente maior do que alguns países da Europa) Envelhecimento Doenças degenerativas ↓ A.V.D.↑ DEPENDÊNCIA↓ Q.V

Introdução E. F. Parece atenuar os efeitos deletérios EVIDENCIAS CIENTÍFICAS EDUCAÇÃO FÍSICA

OBJETIVO Analisar os efeitos do treinamento físico com predominância aeróbia na capacidade funcional em idosos através de um estudo randomizado e controlado.

HIPOTESES NULA as amostras são idênticas quanto a intervenção ALTERNATIVA as amostra não são idênticas quanto a intervenção

DESENHO METODOLÓGICO População de estudo Grupo I Experimental Intervenção Altera Não altera Grupo II Controle Não Intervenção Altera Não altera

METODOLOGIA – FATORES CONFUNDIDORES -Banco de dados – 670 casos -Estudo multicêntrico -IPAQ -Lequesle -Randomizado -Controlado

METODOLOGIA -estudo descritivo e intervencionista com idosos saudáveis -Os GE e o GC inicialmente responderam o questionário OARS Older Americans Resources And Services (análise das capacidades diárias validado) -GC = orientado em não participar de caminhadas sistematizadas

METODOLOGIA

-GE = treinamento com característica predominantemente aeróbia (intensidade de 50% a 75% da F.C.Máx), atingida no teste de esforço realizado previamente - controle cardiofrequenciómetro. -frequência semanal = 3 vezes / volume = 30 mi. contínuos de caminhada. -Após 3 meses = GE e do GC participaram de uma segunda análise das capacidades diárias. -Utilizamos como nível de significância p ≤ 0,05.

RESULTADOS VariáveisMedia e desvio padrão Idade (anos)68,6 (4,7) Gênero Feminino (%)74 Gênero Masculino (%)26 TABELA 1 Valores cronológicos e de gêneros da amostra geral analisada (27)

VariáveisMedia e desvio padrão Idade (anos)68,5 (4,6) Gênero Feminino (%)73 Gênero Masculino (%)27 TABELA 2 Valores cronológicos e de gêneros do grupo controle (15 casos) TABELA 3 Valores cronológicos e de gêneros do grupo experimental (21 casos) VariáveisMedia e desvio padrão Idade (anos)69,6 (4,7) Gênero Feminino (%)71 Gênero Masculino (%)29

VariáveisMedia e desvio padrão Idade (anos)68,5 (4,6) Gênero Feminino (%)73 Gênero Masculino (%)27 TABELA 2 Valores cronológicos e de gêneros do grupo controle (15 casos) TABELA 3 Valores cronológicos e de gêneros do grupo experimental (21 casos) VariáveisMedia e desvio padrão Idade (anos)69,6 (4,7) Gênero Feminino (%)71 Gênero Masculino (%)29

GruposOARS PréOARS PôsResultante∆%p GC2,83,2↑- 12.5O,49 GE3,62,1↓+ 42,00,003 TABELA 4 Valores da capacidade funcional no GC e GE

GruposOARS PréOARS PôsResultante∆%p GC2,83,2↑- 12.5O,49 GE3,62,1↓+ 42,00,003* TABELA 4 Valores da capacidade funcional no GC e GE p = 0,003

CONCLUSAO Concluímos para os casos analisados que o treinamento físico com predominância aeróbia com intensidade de moderada a intensa melhora a capacidade funcional em relação às atividades da vida diária em idosos, favorecendo a qualidade de vida e contribuindo para um envelhecimento bem sucedido.

“Se o tempo envelhecer o seu corpo mas não envelhecer a sua emoção, você será sempre feliz” Cury, Augusto – Pais Brilhantes Professores Fascinantes gmail.com Blog: alabarse.wordpress.com Tel