العادات الايجابية في السلوك ؟ كيف تدرب نفسك على تعلم العادات الايجابية في السلوك ؟
- العادات يمكن تعريف العادة بأنها سلوك تم تعلمه بصفة جيدة و أصبح يمكن تعريف العادة بأنها سلوك تم تعلمه بصفة جيدة و أصبح يؤدى بسهولة. أي محاولة لتغيير العادة معناها ضرورة بذل جهد اضافي و اكبر لتعلم مهارات جديدة. أغلب الناس لا يريدون بذل هذا الجهد الجديد لأنه يسبب لهم اضطرابا في نظام توافقهم مع البيئة أو المحيط الاجتماعي أو مع الذات. ايجابية - العادات سلبية
غالباً ما تواجه عملية تغيير العادات مقاومة لأن: *التغيير معناه بذل جهد أكبر. *التغيير معناه اضطراب نظام التوافق الذي كونه الشخص مع: (بيئته الطبيعية - محيطه الاجتماعي - مع ذاته.) التعلم بالأسوة (النموذج): النموذج الأسري، النموذج لإعلامي، النموذج المدرسي، الخ....... -التعلم بالإشراط :( التعزيز الإيجابي – التعزيز السلبي - العقاب).
- التأثير السلبي للعادات : - التأثير السلبي للعادات : * دور العادات السلبية في إعاقة السلوك الإبداعي . * دور العادات السلبية في اختلال السلوك السوي . - كيف نتعلم عادات إيجابية لتفعيل الذات (فعالية الشخصية)؟
نموذج العادات السبع لصاحبه: ستيفن كوفي Steven Covey’s Seven Habits نموذج العادات السبع لصاحبه: ستيفن كوفي Steven Covey’s Seven Habits 1-المبادرة 2-البدء والهدف في الذهن . 3- الأشياء الأكثر أهمية أولا . 4- الربح المشترك . 5-الفهم أولا ثم التفاهم . 6- التفكير المبدع . 7- شحذ المنشار (الذات) .
العادة رقم 1 كـــن مبادرا كـــن مبادرا - المبادرة هي الاتصاف بالقدرة على التحكم في الأحكام والسلوك، وعلى اختيار الاستجابات أو الردود المناسبة لمختلف المواقف. - المبادرة هي الفعل بدلا من رد الفعل. - يتميز المبادر بالتحكم في انفعالاته، وإدارتها بذكاء. - المبادر هو الذي يسعى للتحكم في المواقف والظروف بدلا من العكس. - المبادرة هي الإيمان بالقدرة على التغيير نحو الأفضل وإيجاد الحلول الصحيحة والإبداع في عملية التغيير.
العادة رقم 2 ابدأ العمل والهدف في ذهنك - الهدف هو "الصورة الذهنية" للمشروع المراد تحقيقه. - الهدف هو الذي يوجه السلوك وينظمه. - الهدف هو الذي يزود الفرد بالطاقة للمثابرة في العمل، بذل المزيد من الجهد - الهدف هو الذي يعطي معنى للسلوك. - الهدف هو الذي يدفع الفرد لتحديد القيم التي ينبغي أن يستنير بها لتحقيق الهدف.
العادة رقم 3 ضع الأمور الأهم أولا - هناك أمور كثيرة مهمة في الحياة، ولكن هناك دائما أمور أهم منها. - اعلم أن وقتك محدود وبالتالي لا يسمح بمعالجة كل الأمور. - تعلم تحديد الأمور حسب معيار الأهمية التالي: العادة رقم 3 أمور مهمة و لكنها غير عاجلة أمور مهمة و عاجلة أمور غير مهمة و غير عاجلة و لكنها عاجلة
العادة رقم 4 فكر في الربح المشترك ضع في ذهنك هذه المعادلة: أنا أربح وأنت تربح. . - التفكير في الربح المشترك سلوك صحي - التفكير في الربح المشترك يقضي على الانفعالات السلبية. . - التفكير في الربح المشترك يحقق التعاون المثمر بين مختلف الأطراف العادة رقم 4
العادة رقم 5 افهم أولا لكي تفهم - الاتصال عملية تفاعل مع الآخر أو الآخرين. - لكي يحقق الاتصال غايته ينبغي أن يتم التفاهم بين طرفي الاتصال. - اعرف أنك طرف مهم في عملية الاتصال. - لكي يفهمك الآخرون، ينبغي أن تفهمهم أولا. - فهم الآخرين وتفهمهم من طرفك مفتاح فهمهم لك. - الإنصات مفتاح الفهم الجيد. - ملاحظة الاتصال اللفظي واللالفظي للمتصل يساعدك على الفهم الجيد. العادة رقم 5
فكر تفكيرا إبداعيا 1+1=3 العادة رقم 6 العادة رقم 6 - التفكير الإبداعي ليس تفكيرا انعزاليا. - التفكير الإبداعي يؤمن بالتفكير المشترك. - التفكير الإبداعي يتقبل الاختلاف والتنوع في التفكير. - التفكير الإبداعي يتقبل الاختلاف في القيم والتصورات. - لا يتسلط المفكر المبدع على تفكير الآخرين، ولا يخضعهم لفكره وقيمه. - يقوم التفكير الإبداعي على الاستفادة من إبداع الآخرين رغم الاختلاف معهم في الأفكار والتباين في القيم. 1+1=3
العادة رقم 7 اشحذ ذاتك باستمرار اشحذ ذاتك باستمرار - شحذ الذات عملية أساسية تماما مثل شحذ النجار أو الجزار لأدواته لتصبح أحسن أداء كشحذ المنشار أو السكين، الخ.......... - شحذ الذات هو التجديد المستمر للعادات الست المذكورة أعلاه. - شحذ الذات هو التحسين المستمر لمختلف أبعاد الشخصية: الجسمية، الروحية، العقلية، الوجدانية والسلوكية. العادة رقم 7