Entuziasm Stil de viață- Intervenții Terapie prin Dietă Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Entuziasm Stil de viață- Intervenții Terapie prin Dietă Prezentare ppt. Colecție pentru un meniu de 21 zile - propuneri All rights reserved. Copyright secured. Used by permission.

Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 1 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 1 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de caise (D31) Nuci și unt de migdale (C06) Unt din semințe de dovleac (C04) 2 produse speciale: Nutela (D01) și biscuiți (D03)   Masa de prânz Principal: musaca de cartofi cu umplutură de soia (M01) Garnitură: vegetale „la abur” cu sos de roșii (SD04) și crutoane Salată de vegetale crude Desert: ruladă de nuci și stafide (D05) Băutură: „Lapte cu ciocolată” (D34) Masa de seară Hrișcă cu ciuperci (SD06)

Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 2 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 2   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de prune (D02) Nuci și migdale Unt din semințe de susan (C07) 2 Produse speciale: cremă de arahide cu stafide (D07) și prăjitură cu mere (D19) Masa de prânz Principal: cremă de linte (M02) & crutoane Garnitură: vegetale „la abur” & cremă de seminte de floarea soarelui (C02) Salată de vegetale crude Desert: colțunași cu fructe(D08) Masa de seară Hrișcă cu sfeclă roșie (SD09)

Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 3 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 3   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Desert din nuci și curmale (D14) Migdale Unt din semințe de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: desert din sfecla rosie (D10) & ruladă de prune cu alune de padure (D04) Masa de prânz Principal: fasole cu vegetale (M20) Garnitură: cremă de soia (C12) & pâine prăjită Salată de vegetale crude si semințe de susan Desert: budincă de mei cu stafide (D11) Băutură: Suc de fructe Masa de seară Hrișca cu fasole verde (SD08)

Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 4 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 4   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de smochine (D30) Nuci și Nuttela (D01) Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: Sos de mere (D23) & Prăjitură Lena (D09) Masa de prânz Principal: Crema de năut (M04) Garnitură: vegetale „la abur” & cremă de semințe de susan (C03) Salată de vegetale crude Desert: „Bile” din curmale (D28) Băutură: „Lapte cu ciocolată” (D34) Masa de seară Salată de cartofi (SD12) Suc de fructe

Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 5 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 5   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de afine/ stafide aurii (D32) Nuci și unt de arahide (C05) Semințe de floarea soarelui 2 Produse speciale: vafe (D41) & cremă dulce-acră (C11) Masa de prânz Principal: chiftele de soia (M05) Garnitură: vegetale „la abur” & sos de roșii (SD24) Salată de vegetale crude si semințe de susan Desert: budincă de orz cu prune (D13) Masa de seară Hrișcă cu vinete (SD02)

Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 6 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 6   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de prune (D02) Nuci Crema de arahide cu stafide (D07) Unt de semințe de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: desert de fructe (D18) & pâine prăjită Masa de prânz Principal: Unt de fasole alba (M06) Garnitură: cremă de dovlecei (SD17) & crema de mazăre galbenă (C10) Salată de vegetale crude și semințe de susan Desert: budincă de orz cu mere (D15) Masa de seară Hrișcă cu roșii (SD04)

Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 7 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna întâi Săptămâna 1 Ziua 7   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de caise (D31) Nuttela (D01), nuci și migdale Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: prăjitură cu cocos (D16) & sos de mere (D23) Masa de prânz Principal: cremă de linte cu orz (M07) Garnitură: cartofi „la cuptor” (SD11) & cremă de semințe de floarea soarelui (C02) Salată de vegetale crude Desert: ruladă de prune cu alune de pădure (D04)/ plăcintă cu fructe Masa de seară Hrișcă cu conopidă (SD01)

Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 1 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 1   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de curmale (D21) Nuci Desert de stafide și semințe de floarea soarelui (D36) 2 Produse speciale: desert de fructe (D18) & vafe (D41) Masa de prânz Principal: pate de soia (M08) Garnitură: Zacuscă (SD13) & crutoane Salată de vegetale crude și semințe de susan Desert: prăjitură cu mere (D19) Băutură: suc de struguri Masa de seară Hrișcă cu sfeclă roșie (SD09)

Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 2 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 2   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de căpșuni/stafide (D33) Unt de arahide (C05) Desert de nuci și curmale (D14) Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: prăjitură Lena (D09) & cremă dulce-acră ( C11) Masa de prânz Principal: „salam” de mazăre galbenă (M09) Garnitură: orez cu vegetale (SD14) Salată de vegetale crude & cremă de semințe de floarea soarelui (C02) Desert: tartă de fructe (D20) Băutură: „Lapte cu ciocolată” (D34) Masa de seară Hrișcă cu spanac (SD07)

Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 3 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 3   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de smochine (D30) Unt de migdale (C06) Nuci Unt din semințe de susan (C07) 2 Produse speciale: prăjitură cu roșcove (D20) & „bile” de curmale (D28) Masa de prânz Principal: sote de năut (M10) Garnitură: fasole verde fiarta, pâine prăjită & cremă de mazăre galbena (C10) Salată de vegetale crude Desert: batoane cu caise (D26) Masa de seară Cartofi „la cuptor” (SD11) & cremă de semințe de floarea soarelui (C02)

Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 4 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 4   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de stafide (D33) Nuci și alune de pădure Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: cremă dulce-acră (C11) & vafe (D41) Masa de prânz Principal: chiftele de linte (M11) Garnitură: vegetale „la abur” & sos de roșii (SD24) Salată de vegetale crude Desert: budincă de mei cu smochine și migdale (D22) Băutură: suc de fructe (D35) Masa de seară Hrișcă cu dovlecei (SD03)

Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 5 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 5   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de prune (D02) Unt de arahide (C05) Migdale Unt din semințe de floarea soarelui (C08) 2 produse speciale: desert din nuci și curmale (D14) & pâine prăjită Masa de prânz Principal: perișoare fără carne (M12) Garnitură: sos de roșii (SD24), cartofi „la cuptor” (SD11) și cremă de semințe de dovleac (C01) Salată de vegetale crude Desert: prăjitură cu mere (D19) Masa de seară Sfeclă roșie coaptă & orez „prăjit” (SD23) Cremă dulce-acră (C11) Budincă de mei cu stafide (D11)

Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 6 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 6   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de stafide aurii (D32) Nuci și unt de migdale (C06) Unt din semințe de susan (C07) 2 Produse speciale: sos de mere (D23) & Prăjitură Lena (D09) Masa de prânz Principal: piure de mazăre galbenă (M13) & crutoane Garnitură: mâncare de varză (SD15) & cremă de castravete (C13) Salată de vegetale crude Desert: desert cu nuci și stafide (D24) Băutură: suc de fructe (D35) Masa de seară Hrișcă cu ciuperci (SD06)

Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 7 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptamâna a doua Săptămâna 2 Ziua 7   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de smochine (D30) Nuci și migdale Unt din semințe de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: Nuttela (D01) & biscuiți (D03) Masa de prânz Principal: chiftele de năut (M14) Garnitură: ghiveci cu ciuperci (SD22) Salată de vegetale crude Desert: batoane de ovăz (D25) Cremă de fructe (D17) Masa de seară Hrișcă & piure de mazăre verde (M18)

Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 1 Masa de dimineață ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 1 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de caise (D31) Unt de arahide (C05) Nuci Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: sos de mere (D23) & batoane de caise (D26)   Masa de prânz Principal: musaca de linte (M15) Garnitură: conopida „italiană” (SD21) & cremă de semințe de susan (C03) Salată de vegetale crude Desert: budincă de prune (D12) Băutură: suc de fructe (D35) Masa de seară Salată de cartofi (SD12) „Lapte cu ciocolată” (D34)

Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 2 Masa de dimineață ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 2   Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de stafide aurii (D32) Nuci și alune de pădure Unt din semințe de susan (C07) 2 Produse speciale: ciocolata de roșcove (D27) & batoane de ovăz (D25) Masa de prânz Principal: omletă de tofu și vegetale (M16) Garnitură: sfeclă roșie coaptă, măsline, ceapă & cremă de semințe de floarea soarelui (C02) Salată de vegetale crude Mămăligă Desert: prăjitură Lena (D09) Băutură: suc de portocale Masa de seară Hrișcă cu roșii (SD04)

Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 3 Masa de dimineață ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 3 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de prune (D02) Unt de nuci (C09)și migdale Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: vafe (D41) & cremă dulce-acră (C11)   Masa de prânz Principal: fasole cu vegetale in sos de roșii (M03) Garnitură: ruladă de nuci cu usturoi (D06) Salată de vegetale crude Desert: „bile” de curmale (D28) Băutură: suc de fructe Masa de seară Hrișcă cu ciuperci (SD06)

Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 4 Masa de dimineață ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 4 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de smochine (D30) Nuci și migdale Unt din semințe de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: ruladă de afine (D29) & ciocolată de roșcove (D27)   Masa de prânz Principal: perișoare de mazăre galbenă (M19) Garnitură: piure de morcovi (SD16) & maioneză de năut (C15) Salată de vegetale crude Desert: „bile” de curmale (D28)  Masa de seară Salată de cartofi (SD12)

Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 5 Masa de dimineață ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 5 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de caise (D31) Nuci și unt de migdale (C06) Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: Nuttela (D01) & batoane de ovăz (D25)   Masa de prânz Principal:unt de năut (M24) Garnitură: sarmale (SD10) Pâine prăjită cu cremă de semințe de susan (C03) și ceapă Salată de vegetale crude Desert: prăjitură cu roșcove (D20) Masa de seară Hrișcă cu sfeclă roșie (SD09)

Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 6 Masa de dimineață ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 6 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de prune (D02) Nuci și migdale Unt din semințe de dovleac (C04) 2 Produse speciale: budincă de mei cu stafide (D11) & Nuttela (D01)   Masa de prânz Principal: musaca vegetariana (M23) Garnitură: pâine prăjită cu maioneză din tofu (C140 Salată de vegetale crude Desert: „bile” din curmale (D28) Masa de seară Salată de cartofi (SD12)

Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 7 Masa de dimineață ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH Săptămâna a treia Săptămâna 3 Ziua 7 Masa de dimineață Ovăz fiert (D40) & „Lapte” de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pâine integrală Gem de smochine (D30) Migdale și alune de pădure Unt din semințe de susan (C07) 2 Produse speciale: desert cu nuci si stafide (D24) & vafe (D41)   Masa de prânz Principal: pate de linte (M11) Garnitură: spanac „la abur” (SD18)/varză cu năut (SD19)& sos de roșii (SD24) Salată de vegetale crude Desert: ruladă de fructe (D29) Băutură: „Lapte cu ciocolată” (D34) Masa de seară Ghiveci cu ciuperci (SD22) Mămăligă

QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? Dr MargiAnne Isaia, MD MPH margianne7@hotmail.com