Respiratory Muscles Endurance In the name of God Respiratory Muscles Endurance Supervisor: Dr. Mirdar By: M. Adigozalpour Faculty of Physical Education and Sport Sciences Mazandaran University www.physicaledu.ir 2016
مقدمه سازگاری های تنفسی در ورزش بیشترین سازگاری های مربوط به سیستم تنفسی عملکردی است و به ندرت ساختاری در پاسخ به ورزش سیستم تنفسی دامنه گسترده تری نسبت به سازگاری های قلبی و عضلانی دارد به طور مثال تهویه دقیقه ای می تواند تا 20 برابر افزایش یابد. این سازگاری ها با محدودیت هایی همراه هستند. سازگاری های تنفسی همزمان با سازگاری های قلبی عروقی رخ میدهد. www.physicaledu.ir
پاسخ حجم ظرفیت حجم / ظرفیت مقدمه سازگاری های تنفسی در ورزش پاسخ حجم ظرفیت حجم / ظرفیت افزایش IC ظرفیت دمی اندکی افزایش RVحجم باقیمانده اندکی کاهش VCظرفیت حیاتی ERVحجم ذخیره بازدمی TLC ظرفیت کل ریوی FRCظرفیت باقیمانده عملی کاهش FVCظرفیت حیاتی اجباری VT حجم جاری بدون تغییر FEV1 حجم بازدمی اجباری1ث IRV حجم ذخیره دمی MVVحداکثر تهویه ارادی www.physicaledu.ir
مقدمه سازگاری های تنفسی در ورزش
علل خستگی عضلات تنفسی در ورزش های شدید هایپوکسمی شریانی ناشی از ورزش اختلال عملکرد تار های صوتی محدودیت های جریان بازدمی خستگی تارهای عضلات تنفسی www.physicaledu.ir
www.physicaledu.ir
و زمان رسیدن به واماندگی در ورزش شدید. Objective بررسی ارتباط بین استقامت عضلات تنفسی شاخص اشباع اکسیژن بافت و زمان رسیدن به واماندگی در ورزش شدید. www.physicaledu.ir
Materials and Methods 11 مرد سالم فعال ( 23 سال، 73 کیلوگرم، 181 سانتی متر) به عنوان آزمودنی آزمایش در 3 نوبت انجام شد که بین آنها 48 ساعت فاصله داشت جلسه اول به آزمون اسپیرومتری و تست بیشینه دوی افزایشی اختصاص یافت جلسه دوم آزمون استقامت عضلات تنفسی انجام شد جلسه سوم ورزش با شدت ثابت 90 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی انجام شد
Spirometry Test Slow Vital Capacity 5.50 ± 0.76 l Results Spirometry Test Slow Vital Capacity 5.50 ± 0.76 l Forced Vital Capacity 5.70 ± 0.84 l Forced Expiratory Volume 1s 4.88 ± 0.65 l Maximum Voluntary Ventilation 191 ± 18 l www.physicaledu.ir
Incremental Running Field Test Results Incremental Running Field Test VO2max 51 ± 6 ml min−1kg−1 Maximal Aerobic Speed 13.6 ± 1.1 km h−1 Maximal HR 194 ± 9 b min−1 blood lactate con 12 ± 1 mmol l−1 Respiratory Ratio 1.1 ± 0.1 www.physicaledu.ir
Respiratory Muscle Endurance Test Results Respiratory Muscle Endurance Test The Total Test Duration 1049 ± 190 s Maximal Sustained Ventilation 128 ± 191 min-1 Maximal Sustained Ventilation% 67 ± 10% www.physicaledu.ir
Results اشباع اکسیژن بافت در 20 تا 80% زمان رسیدن به واماندگی ثابت ماند. از 80 تا 100% زمان واماندگی اشباع اکسیژن بافت افت داشت که همراه با افزایش تهویه دقیقه ای بود. استقامت عضلات تنفسی همبستگی معناداری با حداقل اشباع اکسیژن بافت (20 تا 80%) داشت. www.physicaledu.ir
Results
Results
Results
Results
Results www.physicaledu.ir
Results www.physicaledu.ir
Conclusion مطالعه کنونی ارتباط بین استقامت عضلات تنفسی، شاخص فلات اشباع اکسیژن بافت پهن جانبی و عملکرد در حین ورزش سنگین را نشان داد. استقامت عضلات تنفسی تعیین کننده عملکرد در حین تمرین با شدت ثابت 90% حداکثر اکسیژن مصرفی است. این نشان دهنده این است که برنامه های تمرینی استقامت عضلات تنفسی باید در جهت بهبود عملکرد ورزشی در ورزش های با شدت بالاتر مورد توجه قرار بگیرد.
www.physicaledu.ir
اثر تمرین استقامتی عضلات تنفسی با Normocapnic Hyperpnoea Objective اثر تمرین استقامتی عضلات تنفسی با Normocapnic Hyperpnoea بر بر عملکرد تنفسی Respiratory function کارایی تهویه ای Ventilatory efficiency عملکرد دویدن و رکاب زدن در ورزشکاران 3 گانه
Materials and Methods 20M triathletes (age 21-45) were randomly allocated to two groups: RMT group (10) and control group (10). At baseline (T0) athletes underwent respiratory function tests and maximal incremental cardiopulmonary tests performed with both cycle ergometer and treadmill; the same protocol was repeated after five weeks (T1). The RMT group trained at home for five weeks for 20 min daily, seven days a week. Between T0-T1 the daily training program didn’t change.
Results
Results www.physicaledu.ir
Results www.physicaledu.ir
Results
Results
Conclusion تمرین استقامت عضلات تنفسی به طور معناداری عملکرد ورزشی و کارآیی تهویه ای را با بهبود در قدرت عضلات تنفسی و الگوی تنفسی، بهبود بخشید. www.physicaledu.ir
Objective examine respiratory muscle training (RMT) combined with 9 weeks of resistance and endurance training on rowing performance and cardiopulmonary responses www.physicaledu.ir
Materials and Methods Twenty-seven rowers (mean ± SD: age = 27 ± 9 years; height = 176.9 ± 10.8 cm; and body mass = 76.1 ± 12.6 kg) were randomly assigned to an inspiratory only (n = 13) or expiratory only (n = 14) training group. Both RMT programs were 3 sets of 10 reps, 6 d/wk in addition to an identical 3 d/wk resistance and 3 d/wk endurance training program.
Results Performance time on the 2000 m significantly improved after training in both experimental groups (Table 1). Significant improvements in strength (BP and LP p1RM); VE and VT at VT; and, VO2peak with training that were not different between groups (Table 1). www.physicaledu.ir
Results
Results
Results
Results www.physicaledu.ir
Type and length of the respiratory muscle training Discussion Despite improvement in indexes but No additional 2000 m performance benefits for rowers? Type of Rowing test Type and length of the respiratory muscle training Other factors including the caliber of rower, gender, type of performance test (intensity and duration), and statistical analyses
Conclusion It was concluded that there were no additional benefits of 9 weeks of inspiratory or expiratory RMT on simulated 2000 m rowing performance or cardiopulmonary responses when combined with resistance and endurance training in rowers. www.physicaledu.ir
www.physicaledu.ir
ارزیابی اثرات تمرینات عضلات تنفسی بر روی استقامت عضلات تنفسی Objective ارزیابی اثرات تمرینات عضلات تنفسی بر روی استقامت عضلات تنفسی تعیین تستی که نشان دهنده بیشترین تغییرات پایدار در استقامت عضلات تنفسی پس از تمرینات خاص آن است. www.physicaledu.ir
این مطالعه مروری سیستماتیک بوده است Methods این مطالعه مروری سیستماتیک بوده است از نشریات معتبر مقالات جستجو شده و 20 مقاله با معیار پذیرش آنها مطابقت داشته متاآنالیز صورت گرفت تا اثر اندازه تست های مختلف استقامت عضلات تنفسی را مقایسه کند www.physicaledu.ir
Methods
Results
Results
Results
Results
Conclusion نتایج این فراتحلیل شواهدی فراهم آورد که نشان دهنده تاثیر تمرینات استقامتی عضلات تنفسی بر بهبودی استقامت عضلات تنفسی در ورزشکاران و غیر ورزشکاران است. تست هایی که استقامت ظرفیت حداکثر تهویه کامل یا Maximum Sustained Ventilation Capacity را در بیش از چند دقیقه ارزیابی می کنند به تغییرات استقامت عضلات تنفسی پس از تمرین حساس تر هستند. www.physicaledu.ir
Conclusion
Conclusion www.physicaledu.ir