GAYA HIDUP DAN KESIHATAN GAYA HIDUP YANG SIHAT ADALAH FAKTOR PENTING YANG AKAN MENENTUKAN TAHAP KESIHATAN DAN KECERGASAN KITA. WALAUPUN BAKA DAN ALAM SEKITAR MEMAIN PERANAN MEPENGARUHI KESIHATAN MANUSIA,TETAPI STATUS KESIHATAN DAN KECERGASAN KITA DITENTUKAN JUGA OLEH GAYA HIDUP DAN CARA MANA KITA MENGURUSKAN KEHIDUPAN KITA SETIAP HARI. “IT IS YOUR LIFE STYLE THAT COUNTS”

AMALAN HARIAN MAKANAN YANG DI MAKAN BANYAK MANA REHAT YANG DI PEROLEHI AKTIVITI FIZIKAL DAN RIADAH YANG DIAMALKAN AMALAN KESIHATAN HARIAN YANG POSITIF PENGAWALAN TEKANAN HIDUP HARIAN ASPEK-ASPEK KEROHANIAN ASPEK SOSIAL ASPEK-ASPEK BUDAYA DAN KEMASYARAKATAN KESEMUA INI AKAN MEMAIN PERANAN YANG PENTING BAGI MENENTUKAN GAYA HIDUP YANG BERKUALITI!

INGATLAH……… KITA TIDAK MEMENTINGKAN KESIHATAN KITA SEHINGGALAH KETIKA KITA MULA MERASAI AKAN KEHILANGANNYA. SIR WILLIAM TEMPLE PERNAH MENULIS: “ KESIHATAN MERUPAKAN ROHANI JIWA YANG AKAN MEMBAWA KEPADA KESERONOKAN DAN KEBAHAGIAN HIDUP DAN HIDUP AKAN MENJADI TAWAR KETIKA KEHILANGANNYA” “HEALTH IS THE SOUL THAT ANIMATE ALL THE ENJOYMENT OF LIFE WHICH FATE AND ARE TASTELESS WITHOUT IT”

PEPATAH ARAB……… “ORANG YANG MEMPUNYAI KESIHATAN ADALAH ORANG YANG MEMPUNYAI HARAPAN, DAN ORANG YANG MEMPUNYAI HARAPAN AKAN MEMPEROLEHI SEGALA-GALANYA” ‘FOR THOSE WHO HAVE HEALTH WILL HAVE HOPE, AND FOR THOSE WHO HAVE HOPE WILL HAVE EVERYTHING’ KESIHATAN MERUPAKAN ASAS DI MANA TERLETAKNYA KEBAHAGIAN HIDUP SESEORANG DAN IANYA MERUPAKAN KEKUATAN SESEBUAH NEGARA.

EXERCISE AND BODY ORGANS (SENAMAN DAN ORGAN BADAN) EXERCISE MAKES DEMAND ON EVERY ORGAN IN THE BODY. ( SENAMAN MEMBUAT TUNTUTAN KE ATAS SETIAP ORGAN DALAM BADAN)

MUSCLES DEMAND THAT EVERY TISSUE IN THE BODY OBEY ITS COMMAND. (OTOT-OTOT MEMBUAT TUNTUTAN AGAR SETIAP TISU DALAM BADAN MENGIKUT ARAHANNYA)

LIVER ( HATI) LIVER RESPONDS TO EXERCISE BY PRODUCING GLYCOGEN MORE EFFICIENTLY. (HATI BERTINDAK TERHADAP SENAMAN DENGAN MENGELUARKAN LEBIH BANYAK GLIKOGEN)

LUNGS (PARU-PARU) THE LUNGS AND HEART DELIVER MORE OXYGEN TO THE WORKING MUSCLES (PARU-PARU DAN JANTUNG MENGHANTAR LEBIH BANYAK OKSIGEN KEPADA OTOT-OTOT YANG BEKERJA)

PANCREAS (PANKREAS) PANCREAS RESPONDS BY FINE-TUNING ITS REGULATION OF INSULIN AND GLOCOSE. (PANKREAS BERTINDAK DENGAN SEMPURNA PENGATURAN DAN PENGEDARAN INSULIN DAN GLUKOSA)

CIRCULATORY SYSTEM (SISTEM PENGEDARAN) THE CIRCULATORY SYSTEM BUILDS MORE CAPILLARIES (SISTEM PENGEDARAN DARAH MEMBENTUK LEBIH BANYAK CABANG-CABANG SALURAN DARAH YANG KECIL DAN HALUS)

CHOLESTEROL (KOLESTEROL) THE LEVEL OF LDL CHOLESTEROL IN THE BLOOD DROPS, AND THE LEVEL OF HDL (GOOD CHOLESTEROL) GOES UP. (PARAS KOLESTEROL LDL DALAM DARAH MENURUN DAN PARAS HDL (KOLESTEROL BAIK) AKAN MENINGKAT)

BONES (TULANG-TULANG) BONES RESPOND TO EXERCISE BY BECOMING DENSER. (TULANG MENJADI PADAT, BERAT HASIL DARIPADA SENAMAN)

MITOCHONDRIA CELLS (SEL-SEL MITOKONDRIA) THE NUMBER OF MITOCHONDRIA CELLS THAT PRODUCE ATP (ENERGY) ENLARGE AND INCREASE IN SIZE. (SEL-SEL MITOKONDRIA YANG MENGHASILKAN TENAGA ATP MEMBESAR DAN BANYAK)

BURNING FAT (MEMBAKAR LEMAK) OXIDATIVE ENZYMES INCREASE AND MUSCLES LEARN TO BURN MORE FAT (MUSCLES-THE FAT BURNING MACHINE). (OKSIDASI ENZIM-ENZIM MENINGKAT DAN OTOT-OTOT MULAI MEMBAKAR LEMAK (OTOT-JENTERA MEMBAKAR LEMAK)

AGING (KETUAAN) DURING THE LATER HALF OF LIFE, AN INDIVIDUAL IS MORE PRONE TO HAVE PROBLEMS WITH VARIOUS FUNCTIONS OF THE BODY AND BEGINS TO DEVELOP MANY NUMBERS OF CHRONIC AND FATAL DISEASES. * SEMASA SETENGAH HAYAT YANG AKHIR, SESEORANG INDIVIDU AKAN MULA MENGALAMI BERBAGAI MASAALAH FUNGSI TUBUH BADAN DAN CENDERUNG KEPADA MUSIBAH BERJENIS PENYAKIT KRONIK DAN YANG MEMBAWA MAUT.

COMMON DISEASES (PENYAKIT-PENYAKIT BIASA) BODY FUNCTIONS MOST OFTEN AFFECTED: (FUNGSI TUBUH YANG SENTIASA TERJEJAS) RESPIRATORY SYSTEM (SISTEM PERNAFASAN) CARDIOVASCULAR SYSTEM (SISTEM JANTUNG) DIGESTIVE SYSTEM (SISTEM PENCERNAAN) EXCRETORY SYSTEM (SISTEM PENGUMUHAN) NERVOUS SYSTEM (SISTEM SARAF) REPRODUCTIVE SYSTEM (SISTEM PEMBIAKAN) URINARY SYSTEM (SISTEM KENCING)

…..MORE TO COME …..LAGI MENDATANG ALZHEIMER’S DISEASE (PENYAKIT ALZHEIMER) ARTHRITIS (PENYAKIT SENGAL/LENGUH SENDI) CANCER (KANSER) DIABETES (KENCING MANIS) DEPRESSION (KEMURUNGAN) HEART DISEASE (PENYAKIT JANTUNG) STROKE (STROK) PARKINSON’S DISEASE (PENYAKIT PARKINSON) LA

THE AGING BODY HOW AND WHY? T- LYMPHOCYTES (WBC) BEGIN TO LOSE THEIR STRENGTH AND ARE LESS ABLE TO PROTECT THE BODY. NOT ABLE TO DESTROY ABNORMAL CELLS AS QUICKLY AS THEY ONCE DID. IMMUNE RESPONSE IS SLOW AND IT GIVES ABNORMAL CELLS THE CHANCE TO MULTIPLY RAPIDLY (MANY TYPES OF CANCER OCCURS IN OLDER PEOPLE.

AGING AND THE IMMUNE SYSTEM THE MAJOR HEALTH PROBLEM AFFECTING THE ELDERLY NOW IS THE INCREASE NUMBER OF INFECTIOUS DISEASES, ESPECIALLY RESPIRATORY AND……………. CARDIOVASCULAR ILLNESSES. THE