بیماریهای ناشی از کار با کامپیوتر

By improving the comfort of workstations, business productivity increases. Many studies have shown that a good ergonomics program reduces a company’s costs by maximizing worker productivity and reducing injuries and absenteeism. Rather than forcing a worker to adapt to a computer workstation, our products adapt to an individual’s needs.

Productivity Improvement Based on multiple research studies, an ergonomically designed workstation improves productivity by 2% to 22%*.

کمردرد علل: فقدان پشتی صندلی نرمی زیاد از حد نشستنگاه پایین بودن ارتفاع میزکار

اهمیت (اپیدمیولوژی) 80% افراد جامعه حداقل يك بار در طول زندگيشان كمر درد را تجربه كرده‌اند دومين علت مراجعه به پزشكان است حداکثر بروز سني کمردرد در 40 سالگي است از ديدگاه سلامت شغلي ،‌كمردرد از مهمترين دلايل غيبت از كار ، ناتواني شغلي ، از كار افتادگي و نيز پرداخت غرامت شغلي است 20-16% موارد پرداخت غرامت 40-34% هزينه‌هاي غرامت

اهمیت (اپیدمیولوژی) . هر چه دوره اين بيماري طولاني‌تر باشد ، احتمال بهبود و برگشت به كار نيز كمتر مي‌گردد بعد از يك دورة 6 ماهه ، احتمال بازگشت به كار 55-40% بعد از یکسال ،25% بعد از دو سال تقريباً صفر مي‌باشد تخمين زده مي‌شود كه در آمريكا حدود 17 ميليون نفر مبتلا به كمردرد وجود داشته باشد

اهمیت (اپیدمیولوژی) شيوع بيماري در مردان و زنان جامعه يكسان مي‌باشد در امريكا هر سال به طور متوسط 50 هزار ميليون دلار هزينة كمردرد مي‌شود

عواملی که خطرفتق دیسک بین مهرهای را افزایش می دهند Many factors increase the risk for disc herniation سبک زندگی: سیگار ،ورزش ناکافی،تغذیه نامناسب سن بالا وضعیت نامناسب بدنی

عوامل خطرساز غيرشغلي كمردرد خودبيمار انگاري مصرف سيگار سوء مصرف الكل مصرف برخي داروها مثل خواب‌آورها ساير بيماري‌ها: مثل ديابت، بيماري‌هاي درماتولوژيك، استئوپوروز و ...

عوامل خطرساز بروز كمردرد شغلي 1- برداشتن بار سنگين 2- عدم رعايت روش صحيح برداشتن و حمل بار 3- خم كردن مكرر كمر 4- چرخش كمر 5- انجام وظايف تكراري حين كار 6- ايستادن يا نشستن طولاني مدت 7- عوامل رواني – اجتماعي: مثل كنترل پائين روي كار و ترس از اخراج، عدم رضايت شغلي، يكنواختي كار 8- استراتژي‌هاي ضعيف تطابق با كار، طلاق، دستمزد پائين، آموزش ناكافي، منافع كسب غرامت و ... اضطراب و افسردگي وقوع ناتواني در زمينه كمردرد را تسريع مي‌بخشند.

صفحه نشستنگاه : استراحتگاه ساعد : ارتفاع صندلی : پشتی صندلی : پهنا : حداقل 45 سانت درازا : حداقل بین 37 تا 41 سانت از جنس نرم وتا حدی مقعر محل نشیمن صندلی گردان باشد ارتفاع نشیمنگاه قابل تنظیم باشد استراحتگاه ساعد : پهنا حداقل 5 سانت فاصله از لبه جاوی صندلی حداقل10 سانت ارتفاع و فاصله قابل تنظیم داشته باشد ارتفاع صندلی : بین 35 تا 50 سانت قابل تنظیم باشد ارتفاع حداقل 22 سانتیمتر فابلیت خم شدن به عقب تا 20 درجه را داشته باشد بین 90 تا 120 درجه قابل تغییر باشد ارتفاع و قابلیت خم شدن قابل تنظیم باشد کمی برجستگی در ناحیه کمر داشته باشد پشتی صندلی :

Chairs The back and seat height should be adjustable The back and seat should contour to the body The knees and calves of the leg should clear the edge of the chair 1-2 inches A high backrest provides support to the cervical region The width of the seat should allow easy weight shifting and room to assume various positions Place feet flat on the floor or use a footrest for supported and position the feet Swivel chairs decrease trunk torsion

گردن درد علل: تنظیم نبودن صفحه مانیتور عدم استفاده از document holder

شیب صفحه نمایش قابل تنظیم بوده و سطح فوقانی در مانیتور در سطح چشم یا کمی پایینتر از آن باشد بعبارتی دیگر مرکز صفحه نمایش باید در جائی واقع شود که زاویه دید یعنی زاویه بین خط افقی که از چشم میگذرد و مرکز صفحه نمایش برابر 25 تا 35 درجه باشد شیب صفحه نمایش قابل تنظیم بوده و به میزان 10 تا 15 درجه به سمت بالا باشد

دردشانه علل: فقدان دسته صندلی ارتفاع نامناسب دسته صندلی

ارگونومی میز ارتفاع و سطح مانیتور و صفحه کلید قابل تنظیم باشد وسائل با کاربرد زیاد در فاصله یک ساعد از بدن چیده شود وسائل با کاربرد کم در فاصله حداکثر یک بازو از بدن چیده شود فاصله سطح زیرین میز و رانها حداقل 5 سانتیمتر باشد سطح میز حداقل 60 در 120 سانتی متر باشد

درد دست و ساعد علل“ زمانی که راستای دست از حالت طبیعی خارج شود (باریک و یا ضخیم بودن صفحه کلید) فشار لبه های تیز بر روی مچ و ساعد دست

وضعیت های مچ دست در هنگام کار با صفحه کلید وضعیت های مچ دست در هنگام کار با صفحه کلید

ارگونومی صفحه کلید : در ارتفاع آرنج باشد بازوها به بدن نزدیک باشند و به جلو کشیده نشده باشند بین ساعد و بازو، زاویه 90 درجه باشد مچ در راستای ساعد باشد و به اطراف یا بالا و پایین خم نشده باشد جدا از رایانه ، متحرک و دارای شیب باشد استفاده از صفحه کلید های آلترناتیو بسته به راحتی کاربر توصیه می گردد سطح صفحه کلید باید مات باشد

ارکونومی Mouse اندازه ان متناسب با دست کاربر باشد بطوری که انگشتان براحتی روی آن حلقه بزنند شکل آن به نحوی باشد که مچ دست روی آن قرار گیرد در همان سطح صفحه کلیدونزدیک به آن قرار گیرد فضای کافی برای حرکت دادن Mouse وجود داشته باشد سیم Mouse مانع حرکت دادن آن نشود برای حرکات کوچک از حرکت مچ استفاده کنید و آرنج روی استراحتگاه تکیه داشته باشد برای حرکات بزرگ دست را از ناحیه آرنج حرکت دهید

درد پا علت: کاهش جریا ن خون در پاها فشار لبه نشستنگاه صندلی بر پشت زانو خم شدن زیاد از حد زانو

گردن ، شانه ، آرنج ، ساعد ، مچ دست كمر مناطق درگير در اختلالات اسكلتي، عضلاني ناشي از كار گردن ، شانه ، آرنج ، ساعد ، مچ دست كمر

در ايجاد يا تشديد اختلالات استخواني، عضلاني يكسري عوامل در ايجاد يا تشديد اختلالات استخواني، عضلاني يكسري عوامل بسيارمهم دخالت دارد كه عبارتند از

نداشتن استراحت يا استراحت ناكافي فعاليت هاي تكراري وضعيت هاي ناجور وضعيت هاي ثابت و محدود نيروي زياد نداشتن استراحت يا استراحت ناكافي استرس روحي و رواني استرس هاي مكانيكي ارتعاش هواي سرد

بيماريهاي چشمي شايعترين شكايت مربوط به سلامتي كاربران كامپيوتراست مشكلات شايعي كه ابراز مي شود : خستگي چشم تاري ديد سوزش خارش يا اشك ريزش اختلال كوتاه مدت و موقت ديد رنگي سردرد 75% كاربران دچار خستگي چشم گاهگاهي مي شوند باعث ضعيف شدن چشم ياافرايش نمره عينك كاربران نمي شود ايجاد آب مرواريد ( كاتاراكت) ، آب سياه ( گلوكوم) نمي شود

ارگونومی روشنائی محیط کار : روشنایی اتاق برای کار با VDT باید نصف روشنائی لازم برای کارهای نوشتاری باشد برای روشنائی ، ازلامپ های مات که نور منتشر ایجاد می کند و یا از لامپ هایی که نور را به سقف می تابانند ، استفاده شود نور نباید از جلو و عقب به کاربر بتابد برای جلوگیری از انعکاس نور از پرده یا کرکره برای پوشش پنجره ها استفاده شود روشنائی مانیتور / محیط اطراف باید 1/3 باشد برای کارهای دقیقتر مانند خواندن و نوشتن از لامپ های رومیزی استفاده شود رنک اثاثیه و دیوارها و سقف باید مات باشد ارگونومی روشنائی محیط کار :

میزان شدت روشنائی محل کار با رایانه حدود 500 لوکس باشد به منظور تامین روشنائی مصنوعی اتاق کامپیوتر حتی الامکان از لامپ های فلورسنت مهتابی و آفتابی بصورت توام استفاده شود میزان شدت روشنائی محل کار با رایانه حدود 500 لوکس باشد ترجیحا منابع روشنائی در محل کار با رایانه به صورت موضعی پیش بینی شود

THANKS FOR YOUR ATTENTION