Килограммы долой!!! Полезно для всех! В любом возрасте! 30 мая 19.00

Статистика в мировых масштабах Количество жителей Земли с избыточным весом непрерывно растет, их число уже достигает полутора миллиардов человек, из них 500 миллионов страдают ожирением. Об этом свидетельствует исследование ВОЗ, проводившееся в 199 странах и посвященное проблеме избыточного веса Количество полных людей в мире за последние 30 лет практически удвоилось.

Составляющие веса Костная ткань Мышечная масса Вода Жировая ткань

Соотношение тканей тела Кости – 15% Мышцы – 45% Жировая ткань- 15% Кости – 12% Мышцы – 35% Жировая ткань – 27%

Возрастание доли жира с возрастом На здоровье влияет не масса тела сама по себе, а доля в ней жировой ткани Норма для мужчин Для женщин В 25 лет -15% 27% В 40 лет – 22% 32% В 55 лет - 25% 38%

Окружность талии – надежный показатель состояния здоровья Для мужчин 94 см – начальный риск 102 см - основательный риск Для женщин 80 см – начальный риск 88 см – существенный риск

Избыток жировой ткани Перегрузка сердечнососудистой системы (инсульт и инфаркт), атеросклероз Искривление позвоночника и изнашивание межпозвоночных дисков Деформация суставов Нарушение обмена веществ Развитие комплексов (общение сводится к минимуму, потеря новых возможностей) Непривлекательный вид

Причины роста жировой ткани «Вес в обществе», нужда в защите (социальная причина) Постоянный стресс ( напряжение) и его «заедание» Обменные нарушения (эндокринные сбои) Калорийная пища и употребление скрытых калорий (сладкая газированная вода, копчености, творожные сырки) Нарушение работы кишечника Прием гормональных препаратов Гиподинамия Неправильный режим дня ЖИРОВАЯ ТКАНЬ – НЕИЗРАСХОДОВАННАЯ ЭНЕРГИЯ, «ЗАПАС НА ЧЕРНЫЙ ДЕНЬ», «СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ»

Таблица калорийности Кока – кола (стакан) – 90 ккал Шоколадная конфета, шт. – 63 ккал Печенье с миндалем, шт – 107ккал Сырок творожный глазированный – 115 ккал Колбаса сырокопченая, 100 гр – 530 ккал Салат из капусты – 250 гр – 70 ккал

Механизм образования жировых запасов Жир образуется из съеденной пищи! Жировые запасы всегда связаны с «экономным» обменом веществ, когда каждая калория складывается про запас, на всякий случай. Напряжение – желание снять напряжение самым доступным способом( получить удовольствие), а это доступная еда – неконтролируемые перекусы – набор лишних калорий – образование лишнего жира

Голод и аппетит Стакан воды точно определит, что действительно хочет Ваш организм Для поддержания веса Мужчины 1500 ккал в день Женщины 1200ккал в день

Основная проблема: физические затраты и съедаемые калории 150 лет назад – физическая работа и восполнение 3500 ккал в день Сейчас - постоянный социальный стресс и отсутствие физической нагрузки – 1200 ккал в день

Еда – удовольствие или поддержание жизни? Социальный стресс Разнообразие готовой, «вкусной» и «красивой» еды, вызывающей аппетит Изменение функции еды – обеспечение жизни, благодаря восполнению необходимых веществ для работы организма на удовольствие от вкуса

Что делать для снижения веса? Снимать стресс другими способами, не нарушающими здоровье Изменить отношение к ситуациям Восстановить настоящую функцию еды (калории, голод-аппетит, достаточное количество воды) Восполнять дефицит витаминов и микроэлементов

Концепция здоровья  Психология  Физическая активность  Чистый дом  Вода  Адекватное питание  Возобновляемость клеток

психология Поставьте правильную цель Ответьте себе на вопрос: »ЗАЧЕМ?» Проанализируйте свой привычный образ жизни. Если жир – это защита, то от кого или от чего Вы защищаетесь? Необходимо найти несколько способов снятия нервного напряжения и усталости, не нарушающих здоровье

Физическая активность Быстрая ходьба Бег Танцы плавание Это способы снимающие стресс и лишние калории одновременно!!!

Таблица потери калорий Вес 80 кг, время 45 минут Ходьба в обычном темпе – 230 ккал Бег в среднем темпе – 750 ккал Велосипед – 320 ккал Аэробика – 680 ккал Плавание в среднем темпе – 315 ккал Баскетбол – 500 ккал Хождение за покупками – 220 ккал Домохозяйство – 170 ккал Сон – 50 ккал

Физическая активность Снижение веса на 10 килограмм может полностью нормализовать сахар крови и кровяное давление

Вода Человеку больше необходима вода, чем еда. Часто жажда заменяется желанием чего-нибудь съесть. Необходимо пить 8-12 стаканов чистой воды каждый день утром и днем, чтобы нормализовать водный обмен Тогда «охранный режим» снимается, отеки уходят, вес снижается 40 миллилитров на кг веса – посчитайте Вашу потребность в воде!!!

Чистое тело Уход за своим телом поможет с ним договориться Сауна, баня вовремя выводят шлаки из тела, помогают ему освобождаться, обновляться и ускоряют обмен веществ Прием воды или травяного чая усиливает этот процесс

Адекватное питание Есть можно всё, но стоит ли? Имейте таблицу калорий для подсчета съеденного за день Необходим полноценный завтрак, обед и легкий ужин, а также легкие перекусы ( 2-3 за день) – 1100 ккал в день и ваш вес начнет снижаться!!! Ешьте сельдерей в любом виде, морскую капусту, грейпфрут – эти продукты убирают жировые отложения

90 пищевых добавок ежедневно: 60 минералов 16 витаминов 12 аминокислот 3 полиненасыщенные жирные кислоты

Восстанавливает истощенную нервную систему Восстанавливает фазы сна Способствует сохранению спокойствия при излишних эмоциональных нагрузках ПАКС – умиротворённое состояние

Повышает устойчивость к вредным факторам окружающей среды Силы и работоспособность в течение всего дня Значительно ускоряет обмен веществ Хромвитал – жизнь с хромом

Свелтформ – стройные формы Нормализует сахар в крови Снижает аппетит Нормализует работу кишечника

Антиоксиданты восстанавливают все обменные процессы Утилизация жира происходит быстрее Адаптация клеток к недостатку кислорода Антиокс – молодость форм тела

Работоспособность и общий жизненный тонус Обогащает рацион йодом и железом Усиливает адаптацию к нагрузкам или помогает преодолеть нагрузки мегаполиса БИСК – сила, энергия, жизнь!

Является источником природной энергии Тонус и активность Укрепление сердца и кровеносных сосудов ЭКТИВИ – действуем активно!

KG OFF- килограммы долой! Снижает калорийность пищи Связывает жир и выводит его через кишечник Нормализует работу кишечника Снижение аппетита в вечернее время

Женский комплекс Нормализует гормональный фон и естественные процессы в женском организме

Мужской комплекс Мужской комплекс обеспечивает слаженный процесс в гормональной сфере мужчины

Программа для снижения веса Пакс на ночь по 2 капсулы весь период Мега Антиокс Хромвитал Свелтформ KG-OFF Биск Антиокс Хромвитал Эктиви KG – OFF Свелтформ Женский комплекс ( мужской комплекс) Мега Антиокс Хромвитал Свелтформ KG – OFF Биск Антиокс

Поделитесь результатом!

БЛАГОДАРИМ ЗА ВНИМАНИЕ! Будьте ЗДОРОВЫ