自在人生自在計劃自在人生自在計劃 長者健康與護理主題講座何學文先生 MSc (Clinical Gerontology), B.N., R.N.

本科目標 認識長者在老年期所面對的生理及社會 心理上的轉變； 協助長者適應轉變，以及鼓勵護老者以 積極的態度護理長者； 掌握長者健康護理模式基本概念和技巧； 了解香港公、私營的各種安老及護老者 的支援服務。

學習模式 學習時數最少為２５小時，分佈如下： 主題講座（２小時） 自學教材（３小時） 電台節目（１３小時） 輔助學習活動（５小時） 總結講座（２小時）

人口老化 預算案提到，本港長者人口將由現時約 八十七萬增至二十五年後的二百一十七 萬，平均每四人便有一人是長者；反之， 工作年齡人口將由六年後開始逐步下降， 由現時每兩名長者有十二名在職者支援， 跌至二 ○ 三三年只有五名在職者支援，

人口老化引起的社會結構 轉變 家庭成員比例轉變 家庭生活模式轉變 醫療開支大增 勞動力下降 依靠比率上升 社會資源分配轉變

統計處數字顯示，０６年共６萬名長者， 在６５歲後仍工作，１／５任經理或顧 問職位（經濟日報，２００８年２月２ ７日）。

經濟日報，２月２７日

如何成功轉型 ?? 成功要訣﹕家人及長者了解當中轉變，並 積極面對。 生理 心理 社交

( 星島， 2 月 11 日 ) 據房協統計，六十五歲 或以上長者，每四名就有一人不小心跌 傷 ( 明報， 2 月 6 日 ) 七十八歲男子陳 XX 在星 期一離開和富中心的寓所後便告失蹤， 他的家人於同日向警方報案。 ( 星島， 1 月 30 日 ) 三長者連環撞滾扶梯， 慈雲山中心商場發生長者在扶手電梯仆 倒受傷意外。

了解生理挑戰 認識老化的生理轉變 認識長者的高危疾病﹕心臟血管病、神經 系統疾病、內分泌疾病、眼疾、呼吸道 疾病、老年癡呆症 長者疾病與家居安全的關係 運動安全與健康的關係 長者飲食與營養的關係

生理轉變 皮膚 眼睛 聽覺 神經系統 肌肉骨骼系統 消化系統 呼吸系統 心臟及血管系統 泌尿系統 語言能力，體溫調節，生殖系統，免疫系統

改善方法 飲食 睡眠 運動 身體檢查

( 明報， 1 月 12 日 ) 生命熱線調查發現，長 者自殺念頭主要是源於健康問題，其次 為家庭問題。 ( 星島， 11 月 10 日 ) 耆康會調查顯示，近 75% 受訪的單身人士表示，因為單身而 感到孤單。

心理挑戰 退休角色轉變（經濟 / 身體：一家之主 → 倚賴者） 缺乏自信（記憶力，學習能力，注意力， 體力，健康，財政等） 缺乏興趣，影響自尊心及社交圈子 空巢期 ( 缺乏精神寄託 ) 配偶離世

改善方法 保持參與 繼續貢獻 經濟獨立 家人支持

社交圈子挑戰 退休後，因沒有工作關係，社交圈子縮 小 缺乏嗜好，沒法積極參與團體活動 進入空巢期 配偶離世

改善方法 保持參與 繼續貢獻 經濟獨立 家人支持

經濟日報，２月２７日

社區安老服務 安老院舍 醫療保健服務 房屋設施 經濟援助

健康老年 作出適應，包括健康轉差，退休生活和 收入減少，配偶去世。 積極參與團體活動，建立親睦關係，履 行對社會與公眾的義務，建立滿意的休 閒與社交活動。