LIHASED Koostas Leelo Lusik Are Põhikool 2013
Lihaste ülesanded Liigutavad kehaosi Annavad kehale kuju Kaitsevad siseelundeid Lihastes on vee ja valkude tagavara Aitavad säilitada kehatemperatuuri
Lihased on liikumiselundkonna aktiivne osa. Lihaste kokkutõmbumisel ja lõtvumisel rajanevad inimese tahtlikud ja tahtmatud liigutused
Lihaste liigid - SKELETILIHASED Inimese kehas kõige rohkem Alluvad inimese tahtele Võivad kiiresti ja tugevalt kokku tõmbuda Väsivad suhteliselt kiiresti Peaaegu kõik skeletilihased töötavad vastupidi toimivate paaridena
Lihaste liigid - SÜDAMELIHASED Tõmbuvad kokku inimese tahtele allumatult – südame automatism. Töötavad väsimatult, pidevalt
Lihaste liigid - SILELIHASED Koosnevad siseelundite seinad Tõmbuvad kokku aeglaselt ja inimese tahtest sõltumata Ei väsi nii kiiresti
Kuidas lihased kehaosi liigutavad? Vöötlihasrakkude kummaski otsas on KÕÕLUS, millega nad kinnituvad luudele Peaaegu kõik skeletilihased töötavad vastupidi toimivate paaridena: ühed on sirutajad ja teised painutajad.
Lihasrakud saavad energiat rasvast ja glükoosist, kulutades lõhustamiseks hapnikku. Lihased vajavad töötamiseks energiat
Lihastik
Lihased väsivad? Mida kiirem ja sagedamini peavad lihased kokku tõmbuma, seda suurem on nende koormus ja seda rutem nad väsivad. Lihased väsivad ka sundasendis Et lihased vähem väsiks tuleks valida sobiv töörütm ja koormus
Miks peab lihaseid treenima? Mida rohkem inimene treenib, seda tugevamaks muutuvad lihased ning seda kauem ja intensiivsemalt saavad nad kestva koormuse korral töötada Tugevnenud lihastik tugevdab ka luustikku
Kasutatud allikad _1233pm/shutterstock_ jpg _1233pm/shutterstock_ jpg site.com/WebPages_Local/RefInfo/StretchExerciseEtc/BackPainSolutions/LowBack_MorningPain/images/stretch_quadricep s_kneeling_skeletonMuscles_304x350.jpg site.com/WebPages_Local/RefInfo/StretchExerciseEtc/BackPainSolutions/LowBack_MorningPain/images/stretch_quadricep s_kneeling_skeletonMuscles_304x350.jpg transparent-muscles-laying-on-the-floor-knees-bent-propped-up-on-his-elbow.jpg transparent-muscles-laying-on-the-floor-knees-bent-propped-up-on-his-elbow.jpg pakistan-best-bodybuilder_ps9_pakwheels-com-.jpg pakistan-best-bodybuilder_ps9_pakwheels-com-.jpg