1. UNDANG-UNDANG DALAM ACARA PADANG
NUR HAWA BINTI MOKHTAR
AINA KASMUNI BINTI MOHD JAHUDI

2. Isi kandungan Lempar cekera Lontar peluru Lompat tinggi Lompat jauh
Lembing
Rujukan

3. LOMPAT TINGGI

4. PERATURAN DALAM ACARA LOMPAT TINGGI
1.Setiap peserta lompat tinggi akan membuat lompatan permulaan pada satu ketinggian yang ditetapkan.
2.Jika semua peserta berjaya melepasi ketinggian akan ke peringkat akhir.
3.Daripada sini,peserta berpeluang membuat tiga lompatan pada sesuatu ketinggian.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

5. 4.Jika peserta berjaya dengan satu lompatan sahaja,dia akan melompat pada ketinggian berikutnya.
5.Peserta yang gagal melepasi palang dalam ketiga-tiga percubaan akan terkeluar.
6.Ketinggian akan dinaikkan sehinggalah setiap peserta gagal melepasinya.
7.Pemenang lompat tinggi akan ditentukan oleh peserta yang berjaya membuat lompatan tertinggi.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

6. 9.Jarak bagi membuat lompatan adalah tidak terhad.
8.Bagi memulakan sesuatu lompatan,peserta akan mengambil beberapa langkah larian mengikut keselesaan peserta.
9.Jarak bagi membuat lompatan adalah tidak terhad.
10.Peserta juga boleh memilih sudut atau penjuru yang disukai mereka.
11.Bahan-bahan seperti kertas,sapu tangan dan barangan yang tidak berbahaya boleh digunakan untuk menanda tempat membuat lompatan.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

7. 13.Ukuran diambil dari bahagian atas palang.
12.Ketinggian palang diukur secara menegak iaitu 90 darjah dengan permukaan gelanggang.
13.Ukuran diambil dari bahagian atas palang.
14.Palang yang jatuh dikira batal
15. Ketinggian palang dinaikan paling minimum 2cm.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

8. 16.Atlet perlu memakai spike. 17.Panjang pepaku tidak melebihi 12mm.
18.Ketebalan tumit ialah 19mm.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

9. video
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\video\Men's High Jump Final.mp4

10. - pelompat haruslah melompat dengan menggunakan sebelah kaki.
Peraturan asas yang harus dijadikan panduan oleh peserta dalam acara lompat tinggi :
- pelompat haruslah melompat dengan menggunakan sebelah kaki.
– pelompat boleh memilih arah atau sudut bagi memulakan larian untuk melompat.
– peserta akan melompat pada ketinggian minimum sebagai ketinggian kelayakan.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

11. – sesuatu lompatan dikira batal jika peserta menyentuh palang tanpa membuat lompatan.
– peserta yang menjatuhkan palang akan dikira batal.
– peserta yang menyentuh kawasan mendarat apabila tidak berjaya melompat juga dikira batal.
– peserta yang gagal melepasi ketiga-tiga lompatan akan dikira keluar.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

12. – seseorang pelompat berhak meneruskan lompatannya walaupun setelah semua peserta lain gagal sehinggalah dia tidak dapat melepasinya.
– ketinggian diukur secara menegak dari aras permukaan sehingga atas palang.Penggunaan ukuran elektronik sudah tentu memudahkan pengukuran.
– peserta mestilah mengutamakan keselamatan semasa membuat lomptan.
- masa 1 minit diberi untuk membuat lompatan.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

13. PERALATAN

14. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

15. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

17. LOMPAT JAUH

18. PERATURAN DALAM ACARA LOMPAT JAUH
1.Untuk separuh akhir hanya tiga lompatan sahaja dibenarkan dan tiga lompatan lagi pada peringkat akhir.
2.Kaki tidak dibenarkan menyentuh kawasan melepasi papan lonjak.
3.Pelompat tidak dibenarkan memijak kawasan ukuran
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

19. 6.Hanya satu kaki dibenarkan untuk membuat lonjakan.
4.Selepas mendarat,berjalan keluar melalui bahagian terdekat dari titik pendaratan.
5.Ukuran jarak dikira dengan kawasan yang paling dekat dengan papan lonjakan.
6.Hanya satu kaki dibenarkan untuk membuat lonjakan.
7.Pelompat harus mendarat di atas pasir.
8. Peserta diberi masa selama seminit untuk melakukan lompatan selepas nama dipanggil.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

20. KASUT
9.Atlet hendaklah memakai kasut atau spike. 10.Kasut atau spike yang dipakai hendakalah tidak memberi bantuan kepada atlet. 11.Pepaku pada spike mestilah mempunyai 11 batang pepaku. 12.Ukuran pepaku tidak melebihi 9mm 13.Ketebalan tapak kasut maksimum 13mm
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

21. PERALATAN
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

22. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

23. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

24. VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\How To Long Jump (1).mp4

25. Lempar cakera…

26. PERATURAN DALAM ACARA LEMPAR CAKERA
1.Lemparan perlu dilaksanakan dalam bulatan.
2.Masa melaksanakan lemparan hanya satu minit selepas masuk dalam bulatan.
3.Cakera mestilah jatuh diantara dua garisan pinggir bahagian dalam sektor.
4.Kaki tidak terkeluar atau menyentuh tanah di luar bulatan ketika melempar.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

27. 8.Penggunaan sarung tangan tidak dibenarkan.
5.Selesai lemparan,keluar dari separuh bulatan bahagian belakang yang ditandai dengan garisan putih.
6.Lemparan batal apabila peserta keluar dari bulatan sebelum cakera mendarat.
7.Mana-mana bahagian tubuh badan yang menyentuh tanah di luar bulatan dikira batal.
8.Penggunaan sarung tangan tidak dibenarkan.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

28. 10.Kapur boleh digunakan pada tangan untuk membantu pegangan cakera.
9.Lemparan hanya tiga kali untuk separuh akhir dan tiga kali di peringkat akhir.
10.Kapur boleh digunakan pada tangan untuk membantu pegangan cakera.
11.Hanya lemparan terjauh akan diambil kira bagi menentukan pemenang.
12.Hendaklah memakai pakaian yang seragam
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

29. KASUT 13.Atlet harus memakai kasut yang bersesuaian.
14.Kasut tersebut juga tidaklah dicipta untuk
memberi bantuan tambahan.
15.Bagi acara lempar cakera pepaku pada spike
tidak ada.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

30. VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Robert Harting - Best Discus Thrower In The World.mp4

31. PERALATAN Lelaki 5. 0 cm – 5.7 cm 4.0 cm – 4.6 cm Wanita
Kayu
Logam
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

32. Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

33. KATEGORI Kategori Umur Berat cakera Lelaki Dewasa 2 kg Wanita 1 kg
Bawah 18 tahun
1.5 kg
Bawah 15 tahun
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

34. Lontar peluru…..

35. PERATURAN DALAM ACARA LONTAR PELURU
1.Giliran peserta-peserta membuat percubaan akan dijalankan dengan undian.
2.Tiga lontaran dibenarkan bagi peringkat separuh akhir dan tiga lontaran lagi di peringkat akhir.
3.Setiap peserta hanya diberi dua kali lontaran untuk membuat latihan sebelum memulakan pertandingan.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

36. 5.Lontaran mestilah dibuat dalam bulatan.
4.Peserta tidak dibenarkan menggunakan alat-alat sebagai latihan semasa pertandingan dijalankan.
5.Lontaran mestilah dibuat dalam bulatan.
6.Peserta dinasihatkan tidak bergerak dan dalam keadaan senyap.
7.Peluru mestilah dilontar atas bahu dengan sebelah tangan sahaja.
8.Peluru mestilah rapat dengan dagu dan tangan tidak boleh dijatuhkan kebawah daripada tempat lontaran.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

37. 11.Peserta juga dibenarkan menggunakan tali pinggang bagi keselamatan.
9.Penggunaan pita di tangan tidak dibenarkan kecuali untuk membalut luka.
10.Untuk mendapat cengkaman yang baik,peserta dibenarkan menggunakan bahan yang sesuai di bahagian tangan sahaja.
11.Peserta juga dibenarkan menggunakan tali pinggang bagi keselamatan.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

38. 13.Jika peserta tersentuh tanah atau di luar bulatan dikira batal.
12.Peserta tidak dibenarkan menyembur sebarang bahan sama ada di dalam bulatan atau kasutnya.
13.Jika peserta tersentuh tanah atau di luar bulatan dikira batal.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

39. 14.Lontaran haruslah jatuh dalam sektor.
15.Peserta tidak boleh meninggalkan kawasan bulatan sebelum peluru menyentuh tanah.
16.Peserta harus keluar belakang garisan putih yang telah ditandakan oleh hakim.
17.Tiada peserta dibenarkan membawa alat sendiri untuk diguna semasa pertandingan.
18.Peserta juga mestilah memakai pakaian yang bersesuaian.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

40. VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Diamond League 2012 London Men's Shot Put.mp4
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Amali lontar peluru ( Boxer supermas, tight in sebeloh, poco-poco, prof).mp4

41. GELANGGANG
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

42. 98 mm – 102mm
112 mm – 300 mm
1.21 m – 1.23 m
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

43. KATEGORI Kategori Umur Berat Diameter Lelaki Dewasa 7.260 kg 110 mm
Wanita
4.00 kg
93 mm
Bawah 18 tahun
5.45 kg
98 mm
Bawah 15 tahun
4.55 kg
3.250 kg
88 mm
Bawah 12 tahun
2.72 kg
Perempuan
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

44. REJAM LEMBING

45. PERATURAN DALAM ACARA REJAM LEMBING
1.Lembing hendaklah dipegang pada bahagian gripnya.
2.Semasa membuat rejaman,peserta mesti berlari dalam kawasan yang ditetapkan.
3.Lembing yang direjam mesti mendarat dalam sektor.
4.Lembing yang direjam tidak semestinya terpacak,cukup sekadar kepala lembing menyentuh tanah dahulu.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

46. 7.Sarung tangan tidak dibenarkan sama sekali.
5.Peserta tidak dibenarkan meninggalkan kawasan rejaman selagi lembing belum mendarat.
6.Lembing yang patah sama ada semasa rejaman atau berada di udara,rejaman adalah sah.
7.Sarung tangan tidak dibenarkan sama sekali.
8.Tiga rejaman bagi separuh akhir dan tiga rejaman lagi di peringkat akhir.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

47. 9.Kasut yang paling sesuai dalam acara ini adalah spike.
10.Pengukuran dibuat dari tempat titik di mana kepala lembing mendarat dalam sektor.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

48. 12.Atlet harus memakai spike.
11.Selepas membuat rejaman,peserta perlu keluar di belakang garisan putih.
12.Atlet harus memakai spike.
13.Spike tersebut tidak dicipta bagi memberi bantuan kepada atlet.
14.Panjang pepaku spike tidak melebihi 12mm.
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

49. VIDEO
E:\PPISMP SEM 2\EN RAJAN\Epic javelin montage.mp4

50. Ukuran Sektor Balingan Dan Landasan
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

51. KATEGORI Kategori Umur Berat Panjang Lelaki Dewasa 800 g 2.7 m Wanita
Bawah 18 tahun
700 g
2.6 m
Bawah 15 tahun
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)

52. Rujukan
Amali Lontar Peluru. (2014, januari 12). Diambil dari youtube: javelin montage. (n.d.).
Amir, H. A. (2013). Olahraga dan Balapan. In H. A. Amir, Olahraga dan Balapan (pp ). Puchong Selangor: Penerbitan Multimedia sdn. bhd.
Epic javelin montage. (2011, mei 14). Diambil dari youtube:
Mens Shot put IAAF Diamond League 2012 London. (2012, julai 16). Diambil dari youtube:
Peraturan Olahraga KOAM. (2012, Januari 12)Diambil dari Slide Share:
Robert Harting - Best Discus Thrower In The World. (2014, Julai 24). Diambil dari youtube:
Slow Motion Thorkildsen, Pitkamaki and Jarvenpaa Beijing (2010, Desember 28). Diambil dari youtube:
Vasudevant T. Arasoo. (1993). Olahraga Acara padang. Kuala Lumpur: Fajar Bakti Sdn. Bhd.

53. SEKIAN