1. Sport: PLIVANJE i Vaterpolo
Fakultet za Fizičku Kulturu i Menadžment u sportu
Sport: PLIVANJE i Vaterpolo
PLIVANJE – osnove tehnike DELFIN(a) Doc dr Vladan Marković

2. Frontalna ravan – prednja i zadnja strana tela
Sagitalna ravan – leva i desna strana tela
Transverzalna ravan – gornji i donji deo tela

3. DELFIN & BETRFLAJ & BUTTERFLY
Kapus, V i sar., (2002):Plavanje, učenje, Fakultet za Šport, Univerza v Ljubljani, Slovenija.
najmlađa i za neke najprivlačnija tehnike
tehnika “druga” po brzini (iza kraula)
“Metulj” ili Leptir – prsno plivanje sa vraćanjem ruku kroz vazduh upotrebljen u leto 1926
prvo je promenjen trajektorij kretanja šake i ruke u vodi, a kasnije je zaveslaj nogama od presnog prebačen u “šut” iz kolena-podkolenicama te se desilo ono što se zove istorija
Leta 1954 pravilima je “Metulj” ili Leptir priznat kao četvrta tehnika

4. Svetski rekordi za 50m i 25 m bazene na dan 12.12.2002
Svetski rekordi 50 i 25 m bazen i razlike po polu
% razlike po polu u odnosu na bazen

5. Kako se DelfiN plivA Jedno DelfiN odozgo i po POVRŠINI
Jedno DelfiN PODVODNO odnapred

6. Biomehanika plavanija, Fizkuljtura i sport, Moskva, 1981, str. 102.
Maglisho, E. (1993): Swimming Even Faster, Mayfield Publishing Company, California, USA.
Biomehanika plavanija, Fizkuljtura i sport, Moskva, 1981, str. 102.
Zaveslaj RUKAMA
1–2=početak zaveslaja – kliženje, spoljnja rotacija šaka i ruke u zglobu ramena
2 = šaka u dubinu i početak zahvatanja vode (“catch”)
2–3=početak prupulzije i put šake na gore
3 = najpropulzivnija faza
4 = početak kraja zaveslaja i kraj zaveslaja
5 = početak retropulzivnog pokreta

8. Stručnjaci kažu o tehnikama:
Parfenova, V. A: Plavanie, Fizkuljtura i sport, Moskva, 1981, str. 68. 1 2
Stručnjaci kažu o tehnikama:
jednoudarni
dvoudarni
troudarni udarci nogu
iz kolena / iz kuka
Disanje: unapred i u stranu 3
MODEL OF BUTTERFLY SWIMMING TECHNIQUE
NAMES OF PERIODS & PHASES: Stroking period 1. Arm pulling phase 2. Arm pushing with leg kick phase Arm recovery & flying period 3. Arm recovery phase 4. Arm entry with leg kick phase 4 5
posle “proklizavanja” početak zaveslaja rukama i kraj drugog zaveslaja nogu
prva polovina zaveslaja rukama i kraj pripreme prvog zaveslaja nogama
sredina zaveslaja rukama i početak prvog zaveslaja (“šut”) nogama
druga faza zaveslaja rukama i druga faza prvog zaveslaja (“šut-a”) nogama
kraj zaveslaja rukama i završetak prvog zaveslaja (“šut-a”) nogama
početak retropulzije rukama a hiperekstenzija nogu
drugi zaveslaj (“šut”) nogama i priprema za početak zaveslaja ruku
zatim “jovo nanovo” - posle “proklizavanja” početak zaveslaja rukama i kraj drugog zaveslaja nogu 6 7 8

9. GreškE pozicija tela u odnosu na ravni
preduboko uranjanje ruku i glave kod započinjanja novog ciklusa zaveslaja
preduboka pozicija nogu
rada ruku
pozicija šake u vodu
pozicija lakta (lakat ispred šake)
završetak zaveslaja “na kuku” i na gore
promene kinematike i kinetike usled zamora
faza kliženja sa širokom pozicijom šaka
ulazak glave u vodu pre ruku
uska pozicija i plitak trajektorij ruku

10. rad nogu
prevelika amplituda i duboko spuštanje delova nogu u vodu
prevelika fleksija u zglobu kolena
asihnronizacija rada ruku i nogu
pozicija stopala t.j. širanje kolena
preduga ili prekratka faza kliženja
rad RUKU opet
pozicija lakta
(nizak – ne / visok – da)

11. Mišići koji učestvuju u izvođenju delfin tehnike(%)
m. pectorlis maior
m. biceps brashi
m. triceps brachi
m. pectoralis minor
m. deltoideus partio spinata
m. latissimus dorsi
m. deltoideus partio claviculares 48
m. triceps sure
m. rectus abdominis
m. qauadratus femoris
m. biceps femoris
m.gluteus maximus
m. gastrocnemius
m. tensor fasciae latae

12. Parfenova, V. A: Plavanie, Fizkuljtura i sport, Moskva, 1981
LiteraturA
Kapus, V i sar., (2002):Plavanje, učenje, Fakultet za Šport, Univerza v Ljubljani, Slovenija.
Parfenova, V. A: Plavanie, Fizkuljtura i sport, Moskva, 1981
Maglisho, E. (1993): Swimming Even Faster, Mayfield Publishing Company, California, USA.
Mason, B (1998): Problems in stroke mechanics amongst swimmers, Australian Institute of Sport, Coaching Newsletter.
Zahorjević, A. (1991): Osnovi biomehanike plivanja, FFK, Novi Sad.