2. طراحی و اجرای برنامه خودمراقبتی
اصول
طراحی و اجرای برنامه خودمراقبتی
مرکز بهداشت استان
آموزش سلامت
بهمن ماه 1394

11. مزایای خودمراقبتی در ناخوشی های جزیی
ناخوشی های جزیی در مدتی کوتاه بدون درمان و یا با درمان علامتی با داروهای غیر نسخه ای بهبود می یابند. آمار نشان می دهد که آموزش مردم برای خودمراقبتی در ناخوشی های جزیی می تواند حداقل جلوی یک پنجم از مراجعات بی مورد را بگیرد که مبلغ صرفه جویی شده تنها از منظر نظام سلامت در کشور انگلستان، 96 میلیارد دلار در یک سال خواهد بود. اگر از منظر اجتماعی صرفه جویی مرتبط با عدم نیاز به غیبت از کار به منظور مراجعه به پزشک و کاهش هزینه حمل و نقل را به عدد فوق بیفزاییم، صرفه جویی نهایی بسیار بزرگ تر خواهد بود.

15. مهم ترین دستاورد تقویت خودمراقبتی
1- گرفتن تصمیمات درست درباره استفاده صحیح از مراقبت های بهداشتی
2- انتخاب و اجرای مناسب رفتارهای خود-مراقبتی

27. عوامل موثر بر خودمراقبتی
دانش مهارت های زندگی ارزش ها انگیزه ها مکان کنترل خود- کارآمدی

28. خودکارآمدی خودمراقبتی
توانمندی
خودکارآمدی خودمراقبتی
( اعتماد به توانایی خود برای رسیدن به هدف) (توانایی اقدام آگاهانه و انتخابی)

29. خودانگاره تجارب گذشته رفتار دیگران عضویت در گروه موفقیت ها
تصویر و برداشتی که هر کس از مجموعه ی توانمندی ها و کاستی ها و جایگاه خود در اجتماع دارد..تصویری که هر کس از خویشتن در ذهن دارد.(لغت نامه دهخدا)
خود انگاره جواب این سوال است:
من چه کسی هستم؟
عوامل موثر بر تشکیل خود انگاره:
تجارب گذشته
رفتار دیگران
عضویت در گروه
موفقیت ها

32. مکان کنترل درک شده perceived locus of control
1- کنترل درونی: اتفاق را حاصل رفتار یا ویژگی شخصی خود بداند.
2- کنترل بیرونی: اتفاق را حاصل عملکرد شخصی خود نداند.(شخص یا قدرت های خارجی)
آیه 11 سوره رعد می فرماید «ان الله لا یغیر ما بقوم حتی یغیروا بانفسهم»
(خدا وضع و حال هیچ قومی را عوض نخواهد کرد مگر آنکه انسانها به خودشان وضع و حال خودشان را تغییر دهند)