Download presentation
Presentation is loading. Please wait.
1
السِـمنة نورهان عادل
2
ما هي السِمنة ؟ - أسباب السِمنة أنواع السِمنة
ما هي السِمنة ؟ - أسباب السِمنة أنواع السِمنة عادات غذائية سيئة - ما هي أعراض السِمنة ؟ علاج السِمنة
3
ما هى السِـمنة ؟ هي الزيادة المفرطة لوزن الجسم بنسبة 25% عن الوزن المثالي نتيجة لتراكم الدهون
4
أسباب السمنة
5
أسباب السمنة 1) الوجبات السريعه . 2) قلة النشاط و الحركه .
3) وجود بعض العادات و التقاليد . 4) عوامل وراثية . 5) ابتلاع الهواء بسبب الأكل بسرعه . 6) النوم بعد الأكل . 7) تناول سعرات حراريه عاليه .
6
الوجبات السريعة هي المأكولات التي تُحضر و تُقدم بسرعة كبيرة و جوده سيئة في الأماكن العامة .
7
اضرار الوجبات السريعة تسبب السمنة تصلب الشرايين . السرطان .
امراض القلب . عسر الهضم . مرض السكري . التعرض للتسمم الغذائي . تسبب الأنيميا و فقر الدم . ارتفاع نسبة الكولسترول . لا تحتوي على الألياف و المعادن المهمة .
8
أنواع السِـمنة سمنة تظهر منذ الطفوله . سمنة تظهر في منتصف العمر .
10
عادات غذائيه سيئه 1) الإفراط في أكل الإندومي .
2) شرب الماء اثناء الأكل . 2) الإفراط في شرب المياه الغازيه . 4) اهمال وجبة الفطار . 5) اكل البقوليات التي تسبب الانتفاخ .
12
أعراض الإندومي السمنة . السرطان . ضعف الذاكرة . تسمم المخ . الغباء .
فقدان القدره على التركيز .
13
اعراض السمنة 1) ارتفاع ضغط الدم . 2) الفشل الكلوي . 3) مرض السكر .
4) الكبد و السرطان . 5) تؤثر على القلب و الجهاز التنفسي .
14
كيفية انقاص الوزن الزائد
15
1) تقليل كمية السعرات الحراريه و الدهون . 2) ممارسة الرياضة .
السمنة و علاجها 1) تقليل كمية السعرات الحراريه و الدهون . 2) ممارسة الرياضة . 3) تقليل شرب المنبهات . 4) الجراحة و الأدوية . 5) الرجيم .
16
أخطار تؤثر على حرق الدهون
عدم شرب الماء الكافي . عدم تناول فيتامين D . عدم ممارسة التمارين الحارقه . تناول الوجبات في منتصف الليل .
18
الغذاء المتوازن
19
اللحم , الدجاج , السمك ( الـبــنــاء ) اللبن و منتجاته ( كالسيوم )
الغذاء المتوازن اللحم , الدجاج , السمك ( الـبــنــاء ) اللبن و منتجاته ( كالسيوم ) الخبز و الحبوب ( الطــاقه ) الخضار و الفواكه ( الوقايه )
20
Questions ??
21
Thank you !! ☻
22
Reference https://ar.wikipedia.org/wiki/سمنة
Similar presentations
© 2025 SlidePlayer.com. Inc.
All rights reserved.