1. ارگونومي و کاربركامپيوتر
ارائه دهنده:
محمد رحيمي
نام استاد:
مهندس غيور
دي 85

2. مفاهيم کليدي
ارگونومي بعنوان رشته اي از علوم كه با بدست آوردن بهترين ارتباط ميان كارگران و محيط كاري شان ، مرتبط است تعريف مي شود .
ارگونومي با ارزيابي قابليتها و محدوديتهاي انسان، استرسهاي كاري و محيطي، نيروهاي استاتيك و ديناميك روي بدن انسان، احتياط، خستگي، طراحي و آموزش و طراحي ايستگاه كاري و ابزارها سر و كار دارد.
ارگونومي شغلي تلاش مي كند تا با بازبيني سيستم هاي كاري ، آنها را در جهت كاهش استرسهاي حرفه اي تغيير دهد

3. نتايج بكارگيري ارگونومي
درك تاثير مخصوص نوع كار روي جسم كاركنان و كارايي شغلي شان
پيش بيني پتانسيل اثرات طولاني مدت (يا تجمعي ) كار روي جسم كاركنان
ارزيابي تناسب محل كار و ابزارها براي كارگران جهت انجام كار
بهبود بهره وري و آسايش كارگران توسط (تطبيق كار براي شخص ) يا تطبيق شخص براي كار نتايج اين قبيل تلاشها دستيابي به بهترين هماهنگي ميان قابليت هاي كارگر و نيازمندي هاي شغل است .

4. انواع خستگي خستگي چشمي خستگي كل بدن خستگي فكري خستگي عصبي خستگي مزمن
خستگي ناشي از بهم خوردن ريتم روز و شب

5. عوارض خستگي كاهش توجه كاهش دريافت كاهش سرعت عملكرد فيزيكي و ذهني
 كاهش دريافت
 كاهش سرعت عملكرد فيزيكي و ذهني
 كاهش دقت و افزايش اشتباه
مصرف انرژي بالا جهت ثابت نگهداشتن راندمان
احساس خستگي ، گيجي ، و تحريك پذيري

6. جنبه هاي اقتصادي ارگونومي
استفاده بهينه از انرژي كه باعث كارايي بيشتر مي گردد
دوره هاي منظم كار و استراحت كه باعث بهره وري بيشتر مي گردد
حذف خستگي كه باعث افزايش كيفيت كار ميشود . 

7. ارگونومي کاربر کامپيوتر
سخت افزارها
اسناد و مدارک
صندلي
ميز
صفحه كليد و موس
صفحه نمايشگر
شرايط عمومي محيط کار
نرم افزارها

8. استانداردهاي ابعاد مناسب
پشتي صندلي بايستي به هر زاويه اي قابل تغيير بوده به وضعيت دلخواه درايد.
ارتفاع پشتي
عرض پشتي در شعاع خاصي مقعر باشد
قسمت بالايي پشتي بايد كمي مقعر باشد
روي پشتي بايد از بالشتك مناسب كمري استفاده گردد
سطح و عرض نشيمنگاه
يك تو رفتگي جزيي در كفه به همراه لبه رو به بالا

9. استانداردهاي ابعاد مناسب
استفاده از زير پايي براي جلوگيري از آويزان ماندن پاي افراد كوتاه قد بسيار مهم است ( اصولا وجود زير پايي شيب دار براي كاهش فشار وارده بر كمر بسيار مهم ميباشد )
ارتفاع صفحه كليد نسبت به كف اتاق
ارتفاع مانيتور نسبت به كف اتاق
زاويه نگهدارنده كاغذ عرض تكيه گاه مچ (زير مچي )
شيب صفحه كليد
ارتفاع دسته صندلي از كف صندلي
فاصله چشم از مانيتور

11. خصوصيات يك ميز مناسب كار با رايانه
قابليت تنظيم ارتفاع
داشتن سطحي مجزا و پايين تر از سطح ميز براي قراردادن صفحه كليد و موس
وجود فضاي كافي در زير ميز براي قرار دادن زانوها
سطح ميز كار نبايستي صاف و صيقلي ( شيشه اي ) يا داراي رنگ بسيار روشن و براق باشد . اين حالت باعث افزايش بازتاب نور و خيرگي و خستگي چشم مي شود.
عرض كافي به منظور تامين فاصله 45 تا 60 سانتي متر بين چشم كاربر و صفحه نمايش

12. خصوصيات صفحه کليد و موس به بدن كاربر نزديك باشند .
هر دو در يك سطح و در ارتفاع هم سطح مچ دست ها باشند بگونه اي كه هنگام كار با آنها مچ دست به هيچ سمتي خم نشود.
درست مقابل كاربر باشند .
شكل موس بايستي بگونه اي باشد كه براحتي در بين انگشتان جا گيرد و هنگام كار با آن انگشتان دست خسته نشود.

13. خصوصيات صفحه نمايشگر
دقيقا روبروي كاربر قرار گيرد نه مايل به چپ و راست .
صفحه نمايشگر بايد 5/17 درجه پايين تر از سطح چشم كاربر باشد تا ديد افقي و مستقيم تامين گردد .
فاصله صفحه نمايشگر از كاربر بايستي 45 تا 60 سانتي متر باشد.
براي كاهش ميزان نور باز تابيده از صفحه نمايش از فيلتر مناسب استفاده گردد .
محل قرار گرفتن گيره كاغذ ( جهت تايپيست ها) بايستي به موازات صفحه نمايشگر و در همان ارتفاع بوده و با صفحه نمايشگر فاصله اي نداشته باشد .

14. دو خطر عمده در مورد مانيتورها) خطر چشمي(
انعكاس نور محيط بر روي آنها و بازتاب آنها به چشم و درخشندگي خود مانيتور كه مي تواند موجب بروز ناراحتي چشمي شود .
ديگري خطر تشعشع است كه مي تواند مشكلاتي را براي فرد ايجاد كند. (وجود گرد و خاک بر روي مانيتور باعث ايجاد سرطان مي شود)

15. شرايط عمومي محيط کار
صفحه نمايشگر نبايد پشت به پنجره يا روبه پنجره باشد در اين صورت حتما بايستي پرده هاي ضخيم ( به منظور جلوگيري از خيرگي ناشي از نور روز) به پنجره آويخت .
رنگ ديوارها و كف اتاق و ميز نبايستي براق و بازتاب دهنده نور باشد .
روشنايي بايد بصورت غير مستقيم تامين شود. يا از لامپ فلوئورسنت سفيد و زرد توام استفاده کرد    

16. نرم افزارها منوها کليدهاي کمکي فرم ها پرس و جوها تصاوير سه بعدي
اشاره گرها
و در کل User Friendly بودن نرم افزار

17. عوارض و مشکلات مشكلات عمده اي كه كاربران كامپيوتر از آن شكايت مي كنند:
كمر
شانه و بازو
سر و گردن
چشم
دستها و مچ
انگشتان

18. آسيبهاي ناشي از تجمع ضربات
CTD يا آسيب تجمعي چيست ؟
اين بيماري زماني رخ مي دهد كه فشارهاي پي در پي در محل تاندون ،عضله يا عصب باعث التهاب يا آسيب به آن ناحيه شود. برخي از انواع رايج اين بيماري عبارتند از:
التهاب تاندون
التهاب غلاف سينوويال
سندروم تونل كارپال

19. سندروم تونل كارپال
نوعي بيماري است كه آسيب تجمعي وارد به مچ دستها و عارضه ي رايجي است كه در چند سال اخيرتوجه زيادي را به خود جلب كرده است كه شرايطي كه باعث بوجود آمدن آن مي شود عبارتند از:
حركات تكراري: مثل تايپ كردن با صفحه كليد يا كار كردن با موس به مدت طولاني و فشرده
وضعيت نشستن فرد: نشستن به مدت طولاني و نامناسب بودن وضعيت نشستن
كمبود استراحت و وقفه در بين كار: مثل كار فشرده و طولاني مدت با صفحه كليد بدون درنظرگرفتن زمان مناسب استراحت بين كار