1. Plateau apportant 70 grammes de glucides
1 part de légumes verts =
10 g de glucides
100 g de féculents =
20 g de glucides
1 petit pain =
1 fruit =
Index glycémique calculé : 46

2. Plateau apportant 70 grammes de glucides
1 fruit =
20 g de glucides
1 yaourt sucré =
20 g de glucides
1 petit pain =
20 g de glucides
1 part de légumes verts =
10 g de glucides
Index glycémique calculé : 50

3. Plateau apportant 70 grammes de glucides
100 g de compote =
20 g de glucides
1 yaourt sucré =
20 g de glucides
1 petite salade de fruits =
20 g de glucides
1 part de légumes verts =
10 g de glucides
Index glycémique calculé : 57