1. د. ليلى جابر عبدالله آل غالب
الثقة بالنفس 14/5/1430هـ
د. ليلى جابر عبدالله آل غالب
د. ليلى جابر آل غالب

2. الأهمية
تمثل الثقة بالنفس إحدى الخصائص الانفعالية الهامة التي تلعب دورا أساسيا في حياة الفرد، وتساهم بشكل مباشر في تحقيق توافقه
تعد الثقة بالنفس من أهم عوامل النجاح في الحياة العملية والعلمية منها تحدد صورة الفرد عن نفسه، وتدخل في تحديد علاقاته بالآخرين.
د. ليلى جابر آل غالب

3. تعريف الثقة بالنفس
” إدراك الفرد لكفاءته أو مهارته وقدرته على التفاعل بفاعلية مع المواقف المختلفة“.
(شروجر1990)
د. ليلى جابر آل غالب

4. مظاهر عدم الثقة بالنفس التردد. ضعف الروح الاستقلالية.
انعقاد اللسان في وجود الآخرين.
التهتهه واللجلجة.
الخجل.
د. ليلى جابر آل غالب

5. مظاهر عدم الثقة بالنفس عدم القدرة على التفكير المستقل. توقع الشر.
الخوف من العمل.
الخوف من نقد الآخرين.
أحلام اليقظة.
المبالغة في التظاهر بطيب الخلق.
د. ليلى جابر آل غالب

6. اسباب انعدام الثقة بالنفس
أسلوب التنشئة.
الخبرات السابقة.
الخوف من النقد واللوم.
الإحساس بالضعف.
د. ليلى جابر آل غالب

7. اسباب انعدام الثقة بالنفس
الشعور بالنقص ومن عوامله:
التلهف على محبة الآخرين
الرغبة في بلوغ الكمال.
سرعة التسليم بالهزيمة.
التأثر السلبي بنجاح الآخرين.
الحساسية الذائدة.
افتقار روح الفكاهة.
د. ليلى جابر آل غالب

8. خطوات تساعدك على بناء الثقة بالنفس
الصلاة وقراءة القرآن.
مخالطة الأشخاص الإيجابيين.
اكتساب مهارات الاتصال الجيد.
تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها.
د. ليلى جابر آل غالب

9. خطوات تساعدك على بناء الثقة بالنفس
كوني خبيرة في أحد المواضيع.
لا تتوقعي الكمال.
الاعتناء بالمظهر.
تحمل المسئولية.
د. ليلى جابر آل غالب

10. تقنيات لاكتساب الثقة بالنفس
بطاقة الايجابيات
قائمة السلبيات
لعب الأدوار
د. ليلى جابر آل غالب

11. أمور مساعدة لبناء الثقة بالنفس
اشكري ربك على النعم التى لديك (الإسلام ، الصحة).
تعلمى أن تسألي عما تريدين.
فكري في ثلاثة أمور إيجابية قبل الذهاب إلى النوم.
كل صباح فكرى في ثلاثة أشياء تحبينها في نفسك.
د. ليلى جابر آل غالب

12. أمور مساعدة لبناء الثقة بالنفس
اكتبي ثلاثة أشياء ترغبين تغييرها في نفسك، ابداى الآن.
قولى الصدق عن نفسك وعن الآخرين.
ابتعدي عن صحبة من لديهن أفكار سلبية ويتذمرن طوال الوقت.
د. ليلى جابر آل غالب

13. العقد المكافأة التقييم
خطة المستقبل
العقد
المكافأة
التقييم
د. ليلى جابر آل غالب

14. لماذا؟ متي؟ أين؟ كيف؟ مع من؟
تحديد خطة المستقبل
لماذا؟
متي؟
أين؟
كيف؟
مع من؟
د. ليلى جابر آل غالب

15. هناك علاقة قوية بين الثقة بالنفس والنجاح
هناك علاقة قوية بين الثقة بالنفس والنجاح
أنها مسئوليتك والنتيجة أنت من يتحملها!
د. ليلى جابر آل غالب

16. كوني إيجابية وفقك الله
د. ليلى جابر آل غالب

17. قراءات
أكرم، رضا (2002)، إدارة الذات: دليل الشباب للنجاح، القاهرة: دار التوزيع والنشر الإسلامي.
الفقى، ابراهيم (ب.د) قوة التفكير، القاهرة:أجيال.
د. ليلى جابر آل غالب