1. 自在人生自在計劃自在人生自在計劃 長者健康與護理主題講座何學文先生 MSc (Clinical Gerontology), B.N., R.N.

2. 本科目標 認識長者在老年期所面對的生理及社會 心理上的轉變； 協助長者適應轉變，以及鼓勵護老者以 積極的態度護理長者； 掌握長者健康護理模式基本概念和技巧； 了解香港公、私營的各種安老及護老者 的支援服務。

3. 學習模式 學習時數最少為２５小時，分佈如下： 主題講座（２小時） 自學教材（３小時） 電台節目（１３小時） 輔助學習活動（５小時） 總結講座（２小時）

5. 人口老化 預算案提到，本港長者人口將由現時約 八十七萬增至二十五年後的二百一十七 萬，平均每四人便有一人是長者；反之， 工作年齡人口將由六年後開始逐步下降， 由現時每兩名長者有十二名在職者支援， 跌至二 ○ 三三年只有五名在職者支援，

6. 人口老化引起的社會結構 轉變 家庭成員比例轉變 家庭生活模式轉變 醫療開支大增 勞動力下降 依靠比率上升 社會資源分配轉變

7. 統計處數字顯示，０６年共６萬名長者， 在６５歲後仍工作，１／５任經理或顧 問職位（經濟日報，２００８年２月２ ７日）。

8. 經濟日報，２月２７日

9. 如何成功轉型 ?? 成功要訣﹕家人及長者了解當中轉變，並 積極面對。 生理 心理 社交

10. ( 星島， 2 月 11 日 ) 據房協統計，六十五歲 或以上長者，每四名就有一人不小心跌 傷 ( 明報， 2 月 6 日 ) 七十八歲男子陳 XX 在星 期一離開和富中心的寓所後便告失蹤， 他的家人於同日向警方報案。 ( 星島， 1 月 30 日 ) 三長者連環撞滾扶梯， 慈雲山中心商場發生長者在扶手電梯仆 倒受傷意外。

11. 了解生理挑戰 認識老化的生理轉變 認識長者的高危疾病﹕心臟血管病、神經 系統疾病、內分泌疾病、眼疾、呼吸道 疾病、老年癡呆症 長者疾病與家居安全的關係 運動安全與健康的關係 長者飲食與營養的關係

12. 生理轉變 皮膚 眼睛 聽覺 神經系統 肌肉骨骼系統 消化系統 呼吸系統 心臟及血管系統 泌尿系統 語言能力，體溫調節，生殖系統，免疫系統

13. 改善方法 飲食 睡眠 運動 身體檢查

14. ( 明報， 1 月 12 日 ) 生命熱線調查發現，長 者自殺念頭主要是源於健康問題，其次 為家庭問題。 ( 星島， 11 月 10 日 ) 耆康會調查顯示，近 75% 受訪的單身人士表示，因為單身而 感到孤單。

15. 心理挑戰 退休角色轉變（經濟 / 身體：一家之主 → 倚賴者） 缺乏自信（記憶力，學習能力，注意力， 體力，健康，財政等） 缺乏興趣，影響自尊心及社交圈子 空巢期 ( 缺乏精神寄託 ) 配偶離世

16. 改善方法 保持參與 繼續貢獻 經濟獨立 家人支持

17. 社交圈子挑戰 退休後，因沒有工作關係，社交圈子縮 小 缺乏嗜好，沒法積極參與團體活動 進入空巢期 配偶離世

18. 改善方法 保持參與 繼續貢獻 經濟獨立 家人支持

19. 經濟日報，２月２７日

20. 社區安老服務 安老院舍 醫療保健服務 房屋設施 經濟援助

21. 健康老年 作出適應，包括健康轉差，退休生活和 收入減少，配偶去世。 積極參與團體活動，建立親睦關係，履 行對社會與公眾的義務，建立滿意的休 閒與社交活動。