3. 他怎么了？ 玩球？太累！ 唱歌？嗓子不行！ 旅游？人太多！ －－－－ 为什么人家的生活 总是那么精彩？

4. 解除体力上的疲劳， 恢复生理的平衡 获得精神上的慰藉，使 紧张的心情得到放松

5. 读一篇美文 ………… 听音乐 体育运动 品一杯清茶 舞 蹈舞 蹈 旅 游旅 游

10. 《保卫黄河》 简介：《保卫黄河》写成于抗日战争时期， 1938 年秋冬，作者冼星海随抗日部队 行军至大西北的黄河岸边。中国雄奇 的山川，战士们英勇的身姿激发了作 者的创作灵感。

11. 韩红《天亮了》

12. 学会休闲，要能够找到 适合自己的休闲方式 学会休闲，要做到 科学、合理、有度

13. 小结： 1 、休闲的功效 一方面：解除体力上的疲劳 另一方面：获得精神上的慰藉 2 、休闲的方法 旅游、听音乐、体育运动、 跳舞、读书 ……… 3 、休闲的原则 一是：找到适合自己的休闲方式 二是：做到科学、合理、有度

15. 情趣 —— 又称生活情趣，它是通过 人的言语、动作、神态表现出来的 情调趣味。

16. 生活处处有情趣， 情趣是多种多样的 首先，多种多样的情 趣，表现在对自然界 事物的观察、认识、 欣赏之中。

24. 使我们感受到它们的无限魅 力陶冶着我们的心田和情趣 江山如此多娇

25. 吃饭 学习 穿衣 娱乐 劳动 工作

26. 高雅的生活情趣源于对生活的热 爱，对生活和美的积极感受。

34. 春山淡冶而如笑 冬山惨淡而如睡

35. 有一种美叫温馨 有一种美叫感动 有一种美叫艺术

36. 1 、使我们因学习而紧绷的神经 得以放松，疲劳得以解除。 2 、使我们充分感受到生活中的 美，使我们在即使比较艰苦的环 境中也能让生活充满欢乐。

37. 读小说、诗歌、散文、练习书法、绘画、摄影等散文 唱歌、跳舞、弹琴、看电影、电视 爬山、游泳、打球、骑马、骑自行车、玩棋等 旅游、种植花草、饲养动物、收集邮票、幽默 等文化类：其他类： 体育类： 文艺类：

38. 富有情趣的爱好与健康 爱书法 —— 延长寿命；爱下棋 —— 思维敏捷 爱音乐 —— 增强食欲；爱养花 —— 陶冶性情 爱赏鱼 —— 调节血压；爱作画 —— 开阔思维 爱写作 —— 丰富写作。

39. 小结： 1 、什么是情趣 2 、高雅情趣与庸俗情趣 3 、高雅情趣的来源 4 、高雅情趣的作用 5 、高雅情趣的内容

41. 1 、什么是教养 教养主要指文化和品德的修养，有 教养的人都具有良好的道德品质和 行为习惯。

42. 2 、有教养人的表现和品质 有教养的人懂礼节，有礼貌 有教养的人有宽广的胸怀、不盲目自大 有教养的人懂得尊重别人 有教养的人注意生活细节 有教养的人能够将人类的各种优秀品质，如真诚、 勇敢、勤奋、节俭、见义勇为、坚贞不屈、尊老 爱幼等，转化为自身的内在品质。 有教养的人懂礼节，有礼貌 有教养的人有宽广的胸怀、不盲目自大 有教养的人懂得尊重别人 有教养的人注意生活细节 有教养的人能够将人类的各种优秀品质，如真诚、 勇敢、勤奋、节俭、见义勇为、坚贞不屈、尊老 爱幼等，转化为自身的内在品质。

43. 教养不是天生的。 我们只有通过 学习和锻炼 才能提升 自己的内在品质与外在形象，才能成 为一个有教养的现代人。