1. 趕的話，就慢慢 來 …… 嘿，你最近看起來快忙壞了喔！ 身為朋友的我，忍不住想要告訴你幾 個故事，也希望你保重身體！

2. 趕的話，就慢慢 來 …… 趕 的 話，就 慢 慢 來 小丑肩挑著花色布包，徒步走向下個城市途中， 有輛馬車從身旁飛速超過他。馬車夫看起來十 分著急，大聲問他：「到下個城市大概還有多 遠？」 「如果你們開慢一點，大概只需要半小時，如 果你們開得很快，大概就需要半天！」 「你這個笨蛋！」馬車夫邊罵邊不斷鞭打馬匹， 從他旁邊急馳而過。 小丑繼續慢慢向前走。這條路上沿路佈滿坑洞、 高低不平。

3. 趕的話，就慢慢 來 …… 一個鐘頭之後，他再次遇上這輛馬車 ，因為路況差，馬車前輪已經斷了， 馬車夫正忙著搶修。 小丑從馬車身邊走過： 「我告訴過你的，如 果你慢慢開，只要半 個小時就到了 …… 」

4. 趕的話，就慢慢 來 …… 即使你經常迫不及待地去拉扯橄欖的果實， 它們也不會比較早熟。 －－托斯卡尼諺語 再來看看《小王子》裡的一個故事： 「你好！」小王子說。 「你好！」商人回答。這是一位賣緩和口渴 特效藥的商人。只要一個禮拜吞上一顆藥， 整個禮拜都不需要喝水。 「你為什麼賣這種東西？」小王子問。

5. 趕的話，就慢慢 來 …… 「這可以節省很多時間，」商人說，「專家統計 過，每個人每週可以節省五十三分鐘。」 「人們把這五十三分鐘拿來做什麼？」 「做自己想做的事啊 …… 」 小王子自己對自己說： 「要是我多出五十三分鐘，我要從容不迫地朝著 泉水走過去 …… 」

6. 趕的話，就慢慢 來 …… 越快速的科技導致越快速的改變。因為有了傳真、 數據機、電子郵件、網際網路和衛星通訊，我們 和世界任一角落聯繫，思考、行動與回答之間的 延遲越來越短，我們的生命時間被不斷加速，每 十二個月資訊流量就會提高一倍！ 這對個人意味著：

7. 趕的話，就慢慢 來 …… 每１２個月， 我們至少會收到兩倍的郵件、 傳真或電子郵件； 每１２個月，別人對我們的要求會提高一倍； 每１２個月，在我們進行下一個行動之前， 選擇性多了一倍。

8. 趕的話，就慢慢 來 …… 我們以為只要把一切 事情加快速度，最後 就能達成所有的目標。 這種心理態度將會引 發慢性的壓力病症， 例如：心臟病、關節 炎、胃病或神經緊張 等等 …… 結果是：我們每個人都得到了匆忙病－－

9. 趕的話，就慢慢 來 …… 如何克服匆忙病 1. 不要讓時鐘決定每日或每週計畫表 2. 晚上或週末時不戴錶。 3. 計畫一段「無所事事」的時間。 4. 享受白日夢、塗鴉、遊蕩的時間 5. 計畫一段安靜與沈默的時段，聽從身體、 感受與直覺的聲音 －摘自時報出版《趕的話，就慢慢來》

10. 趕的話，就慢慢 來 …… 趕的話，還不如慢慢來啊！ ～與你共同勉勵！

11. 趕的話，就慢慢 來 …… 七步驟讓你提昇效率、主導屬於自己的時間 1. 確立願景理想與生活目標。 2. 確定自己的生命角色 3. 決定最重要的 「策略性關鍵任務」。 4. 聰明訂定年度目標 5. 有效計畫每週優先順位 6. 有效率地完成日常工作 7. 日常成功的基礎，來自於 能量、動力與自律。